BIOHACKPHARMStack Analyzer

L-karnitin (levokarnitin)

L-carnitine (levocarnitine) · Carnitor, L-carnitine base, Liquid carnitine

Formlar: Sıvı, tablet ve kapsül hâlinde sade L-karnitin; ağızdan kullanım ve enjeksiyon için reçeteli levokarnitin. Tartrat (LCLT) ve asetil formları L-karnitin L-tartrat kartında yer alır.

Diğer esterler ve formlar: L-karnitin L-tartrat

TakviyelerReçetesiz (ülkeye göre değişir)Kanıt: onaylı ilaç

Yağ asitlerini mitokondrilere taşıyan karnitinin sade formu; vücut onu kendisi üretir, et de sağlar. İlaç olarak karnitin eksikliğinin tedavisinde kullanılır; takviye olarak esas olarak yağ kaybı için satılır.

Yasal durum: Takviye olarak ve karnitin eksikliği için reçeteli ilaç olarak serbestçe satılır; WADA tarafından yasaklanmamıştır, ancak herhangi bir maddenin yüksek hacimli damar içi infüzyonları veya enjeksiyonları yasaktır (M2.2).

Ne sağlar

İnsanların onu ne için kullandığı ve kaynakların ne bildirdiği. Etki gücü literatürden alınan genel bir kategoridir: hafif, belirgin veya güçlü.

Amaç

Sporda yağ kaybı ve dayanıklılık için kullanılır. Doktor onu doğuştan karnitin eksikliğinde veya diyaliz hastalarında reçete edebilir. Normal beslenen sağlıklı sporcularda vücut yağı ve performans üzerindeki etkileri küçüktür.

İnsanların aradıkları ve çalışmaların gösterdikleri

37 çalışmalık bir meta-analizde karnitin, çoğunlukla fazla kilolu yetişkinlerde, vücut ağırlığını plaseboya göre yaklaşık 1,2 kg, yağ kütlesini yaklaşık 2 kg daha fazla azaltmıştır; vücut yağ yüzdesi ve bel çevresi değişmemiştir. Ağızdan alınan karnitin tek başına kas karnitinini neredeyse hiç yükseltmez; altı aylık bir çalışmada bol karbonhidratla birlikte alındığında yaklaşık beşte bir oranında yükseltmiştir. Sportif performansa ilişkin insan verileri azdır.

Etkiler

Yağ kaybı

Kanıt: Onaylı ilaç — tıbbi kullanımı için insanlarda incelenmiş

Hedefe göre aranan etkiler (bildirildiği şekliyle)

Definasyon
Aranan etkiler: yağ kaybı
Rekompozisyon
Aranan etkiler: yağ kaybı
Dayanıklılık
Aranan etkiler: yağ kaybı

Olası yan etkiler

Olası, kesin demek değildir: ortaya çıkıp çıkmamaları doza, süreye, bireysel yanıta ve takibe bağlıdır. Aşağıda — nelere dikkat edileceği ve nasıl erken fark edileceği.

4 olası yan etki

düzey · ne sıklıkla bildirildiği
Orta
Kanama riski (morarma, mide veya beyin kanaması)
Varfarinle birlikte INR yükselmeleri bildirilmiştir ve prospektüs, karnitine başladıktan veya dozu değiştirdikten sonra INR kontrolü önerir. Alışılmadık morarma veya kanama doktora başvurmayı gerektirir.
Nasıl fark edilir: Kolay morarma, burun kanaması, diş eti kanaması, ciltte küçük kırmızı noktalar, normalden uzun süre kanayan kesikler.
nadir
Düşük
Bulantı, mide-bağırsak rahatsızlığı, pankreatit riski
En sık görülen etkiler bulantı, kusma, kramplar ve ishal ile balık kokusuna benzer bir vücut kokusudur; her ikisi de alınan miktara bağlıdır.
Nasıl fark edilir: Bulantı, dolgunluk hissi, kabızlık veya ishal; zorlu ya da uzun antrenmanlarda çoğu zaman kötüleşir.
olası
Düşük
Uzun vadeli güvenliği bilinmiyor (insanlarda az veri)
Bağırsak bakterileri ve karaciğer karnitini, ateroskleroz ile ilişkilendirilen bir belirteç olan TMAO'ya dönüştürür; TMAO ağır böbrek hastalığında birikir. Kalp üzerindeki uzun vadeli etkileri bilinmemektedir.
Nasıl fark edilir: Fark edilecek bir belirti yoktur — risk, henüz bilinmeyenlerden kaynaklanır.
olası
Düşük
Kaçak piyasa kalite riski (sahte ürün, kontaminasyon)
Tek bileşen olarak riski düşüktür; karnitin içeren “yağ yakıcı” karışımlar daha fazla kontaminasyon riski taşır — Informed Sport veya NSF sertifikalı ürünleri tercih edin.
Nasıl fark edilir: Beklenmedik etkiler, ağrı veya enfeksiyon, beklenenden daha güçlü ya da daha zayıf etki.
nadir

Düzeylerin anlamı

Düşükarka planda — bilmeniz yeterli
Ortabelirtileri izleyin
Artmışdüzenli kontrol gerektirir
Yüksekkritik — hayatı tehdit edebilir veya kalıcı olabilir

Düzey: literatürden genel kategori, kişisel riskiniz değil

Ne sıklıkla

sık
sık bildirilir
olası
bazı kişilerde bildirilir
nadir
ara sıra bildirilir

Riskler nasıl azaltılır

4 olası yan etkinin 1 tanesi için olasılığı azaltmanın belirli yolları var: günlük önlemler, takviyeler ve doktorun düşünebileceği seçenekler. Geri kalanlar için genel öneriler. Hiçbir önlem bir riski tamamen ortadan kaldırmaz.

OrtaKanama riski (morarma, mide veya beyin kanaması)

Kanı sulandıran ürünleri (aspirin, ibuprofen gibi ağrı kesiciler, yüksek miktarda balık yağı, nattokinaz, E vitamini) doktora danışmadan birlikte kullanmayın; işlemlerden önce doktorlarınızı ve diş hekiminizi uyarın; alkol mide kanaması riskini daha da artırır. Antikoagülan kullanırken temaslı sporlara genellikle ara verilir.

Düşük düzeyli yan etkiler

Sindirim
Daha küçük öğünler, yeterli sıvı ve lif; yarış günü yiyeceklerinizi önce antrenmanda deneyin; şiddetli karın ağrısında doktora başvurun.
Önlem
Doktor takibi
Takviye veya reçetesiz ürün
Pankreatin + dimetikon (Pankreoflat)
Her seçenek nasıl yardımcı olur (2)
  • Doktor takibi — Süregelen kusmayı veya şiddetli karın ağrısını (olası pankreatit veya safra taşı) değerlendirir ve bulantı sürdüğünde reçeteli GLP-1 tedavisini ayarlar.
  • Pankreatin + dimetikon (Pankreoflat) — Yemeklerden sonra ağırlık hissini ve gazı hafifletebilir; bulantı veya ishale yol açabilir. Domuz proteini veya inek sütü proteini alerjisinde (anafilaksi bildirilmiştir) ya da akut pankreatitin erken döneminde kullanılmaz.
Uzun vadesi bilinmiyor
Bilinmeyen bir risk azaltılamaz, yalnızca ondan kaçınılabilir; ne kullandığınızı doktorunuza söyleyin.
Ürün kalitesi
Reçete olmadan temin edilen ürünler çoğu zaman sahte, yanlış etiketli veya steril değildir ve bunu evde kontrol etmenin bir yolu yoktur. Yasal takviyelerde bağımsız laboratuvar testi (Informed Sport, NSF) pozitif doping testi riskini azaltır, ancak ortadan kaldırmaz.

Kontroller ve kan tahlilleri

Hangi tahlillerin ve kontrollerin ne zaman yapılacağı. Bu bir rehberdir — kesin takvimi bir spor hekimiyle kararlaştırın.

Başlangıç tahlilleri
kendi başlangıç değerleriniz — sonraki her sonuç bunlarla karşılaştırılır
Tam kan sayımı (hematokrit, hemoglobin)Dayanıklılık antrenmanı kanı sulandırır (“sporcu anemisi”), sıvı kaybı ise koyulaştırır — tahlili yeterli sıvı almış ve dinlenmiş hâlde yaptırın, sonucu kendi başlangıç değerlerinizle karşılaştırın.kanama
Kullanım sırasında
başladıktan yaklaşık 4–6 hafta sonra, ardından 6–8 haftada bir — kesin takvimi doktorunuzla kararlaştırın
Tam kan sayımı (hematokrit, hemoglobin)Dayanıklılık antrenmanı kanı sulandırır (“sporcu anemisi”), sıvı kaybı ise koyulaştırır — tahlili yeterli sıvı almış ve dinlenmiş hâlde yaptırın, sonucu kendi başlangıç değerlerinizle karşılaştırın.kanama
Bıraktıktan sonra
bıraktıktan 4–8 hafta sonra (uzun etkili enjeksiyonlardan sonra daha geç), ardından değerler başlangıç düzeyine dönene kadar
Tam kan sayımı (hematokrit, hemoglobin)Dayanıklılık antrenmanı kanı sulandırır (“sporcu anemisi”), sıvı kaybı ise koyulaştırır — tahlili yeterli sıvı almış ve dinlenmiş hâlde yaptırın, sonucu kendi başlangıç değerlerinizle karşılaştırın.kanama

Hangi doktorlar yardımcı olabilir

Spor hekimiher şeyi koordine eder

Şu durumlarda hemen tıbbi yardım alın

  • Siyah veya kanlı dışkı, kan ya da “kahve telvesi” görünümünde kusma, durmayan kanama, ani ve şiddetli baş ağrısı, kan sulandırıcı kullanırken (tek başına aspirin hariç) başa alınan her türlü darbe — acil tıbbi yardım alın veya bulunduğunuz yerin acil yardım numarasını arayın.

Acil bir durumda bulunduğunuz yerin acil yardım numarasını arayın.

Mit ve gerçek

Mit

“Karnitin tek başına yağ yakar.”

Gerçek

Anlamlı ölçüde hayır. Meta-analizlerde ek kilo kaybı, çoğunlukla fazla kilolu yetişkinlerde, yaklaşık 1 kg'dır ve vücut yağ yüzdesi değişmez.

Kombinasyonlar

Bu madde için henüz özel bir kombinasyon notu yok. Kombinasyon analizi, birden fazla maddenin paylaştığı yan etkileri yine de toplar.

Kombinasyonları kontrol et →

Kaynaklar

DailyMed: Carnitor (levocarnitine) tablets label (yeni sekmede açılır)Koeth et al. 2013, Nat Med: intestinal microbiota metabolism of L-carnitine promotes atherosclerosis (yeni sekmede açılır)Talenezhad et al. 2020, Clin Nutr ESPEN: L-carnitine and weight loss (meta-analysis of 37 RCTs) (yeni sekmede açılır)
L-karnitin (levokarnitin) ile kombinasyonunuzu kontrol edin

Vücut sistemine göre olası yan etkiler, kombinasyonlar, riskleri azaltma yolları ve hangi tahlillerin yapılacağı — ücretsiz.

Kombinasyon analizini aç

Benzer maddeler

Ademetiyonin (SAMe)SAM-e, S-adenosylmethionine, S-adenosyl-L-methionineOrgan ve sağlık göstergesi desteğiAlfa-lipoik asitALA, Thioctic acid, R-ALAOrgan ve sağlık göstergesi desteğiAshwagandha (Hint ginsengi, Withania somnifera)Indian ginseng, Winter cherry, KSM-66Uykuİyi hissetme ve libidoBCAA (dallı zincirli amino asitler)TakviyelerToparlanma