L-carnitina (levocarnitina)
L-carnitine (levocarnitine) · Carnitor, L-carnitine base, Liquid carnitine
Forme: L-carnitina semplice in liquidi, compresse e capsule; levocarnitina su prescrizione per uso orale e iniettabile. Le forme tartrato (LCLT) e acetil sono nella scheda della L-carnitina L-tartrato.
Altri esteri e forme: L-carnitina L-tartrato
La forma semplice della carnitina, che trasporta gli acidi grassi nei mitocondri; l’organismo la produce e la carne la fornisce. Come farmaco tratta la carenza di carnitina; come integratore è venduta soprattutto per perdere grasso.
Stato giuridico: Venduta liberamente come integratore e come farmaco con obbligo di prescrizione per la carenza di carnitina; non è proibita dalla WADA, ma le infusioni endovenose o le iniezioni di grande volume di qualsiasi sostanza sono vietate (M2.2).
Che effetti ha
Per che cosa si usa e che cosa riportano le fonti. L’intensità è una categoria generale tratta dalla letteratura: lieve, evidente o forte.
Impiego
Si usa nello sport per perdere grasso e per la resistenza. Un medico può prescriverla per una carenza congenita di carnitina o alle persone in dialisi. In atleti sani con un’alimentazione normale i suoi effetti su grasso corporeo e prestazione sono piccoli.
Cosa si cerca e cosa mostrano gli studi
In una metanalisi di 37 studi la carnitina ha ridotto il peso corporeo di circa 1,2 kg e la massa grassa di circa 2 kg più del placebo, soprattutto negli adulti in sovrappeso; la percentuale di grasso corporeo e la circonferenza vita non sono cambiate. La carnitina assunta per bocca da sola aumenta appena la carnitina muscolare; in uno studio di sei mesi, assunta con abbondanti carboidrati, l’ha aumentata di circa un quinto. I dati sull’uomo sulla prestazione sportiva sono scarsi.
Effetti
Livello di evidenza: Farmaco autorizzato — studiato sull’uomo per il suo uso medico
Effetti ricercati per obiettivo (secondo le fonti)
Possibili effetti collaterali
Possibile non significa certo: la loro comparsa dipende da dose, durata, risposta individuale e monitoraggio. Qui sotto — a cosa fare attenzione e come accorgersene per tempo.
4 possibili effetti collaterali
livello · con quale frequenza è segnalatoChe cosa significano i livelli
Livello: categoria generale tratta dalla letteratura, non il suo rischio personale
Frequenza
- frequente
- segnalato spesso
- possibile
- segnalato in alcune persone
- raro
- segnalato occasionalmente
Come ridurre i rischi
Per 1 su 4 possibili effetti collaterali esistono modi specifici per ridurre la probabilità: misure quotidiane, integratori e opzioni che un medico può valutare. Per gli altri — consigli generali. Nessuna misura elimina completamente un rischio.
Non associare prodotti che fluidificano il sangue (aspirina, antidolorifici come l’ibuprofene, assunzioni elevate di olio di pesce, nattokinasi, vitamina E) senza il parere di un medico; informare medici e dentisti prima delle procedure; l’alcol aumenta il rischio di sanguinamento gastrico. Con gli anticoagulanti gli sport di contatto di solito vengono sospesi.
Effetti collaterali di livello basso
Come aiuta ciascuna opzione (2)
- Farsi seguire da un medico — Valuta il vomito persistente o un forte dolore addominale (possibile pancreatite o calcoli biliari) e adegua la terapia con GLP-1 prescritta quando la nausea persiste.
- Pancreatina + dimeticone (Pankreoflat) — Può alleviare pesantezza e gas intestinali dopo i pasti; può causare nausea o diarrea. Non va usato in caso di allergia alle proteine del maiale o del latte vaccino (è stata segnalata anafilassi) né nella fase iniziale di una pancreatite acuta.
Controlli medici ed esami del sangue
Quali esami e controlli fare e quando. È un’indicazione orientativa — concordi il calendario esatto con un medico dello sport.
Quali medici possono aiutare
Cerchi subito assistenza medica se
- Feci nere o con sangue, vomito con sangue o «a fondo di caffè», un sanguinamento che non si ferma, mal di testa improvviso e violento, qualsiasi colpo alla testa mentre si assumono farmaci che fluidificano il sangue (non la sola aspirina) — richieda subito assistenza medica o chiami il numero di emergenza locale.
In caso di emergenza, chiami il numero di emergenza locale.
Mito e realtà
«La carnitina da sola brucia i grassi.»
Non in modo significativo. Nelle metanalisi la perdita di peso in più è di circa 1 kg, soprattutto negli adulti in sovrappeso, e la percentuale di grasso corporeo non cambia.
Combinazioni
Per questa sostanza non ci sono ancora note su combinazioni specifiche. La verifica dello stack somma comunque gli effetti collaterali comuni a più sostanze.
Fonti
Possibili effetti collaterali per apparato, combinazioni, come ridurre i rischi e quali esami fare — gratis.
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