L-carnitina (levocarnitina)
L-carnitine (levocarnitine) · Carnitor, L-carnitine base, Liquid carnitine
Formas: L-carnitina simple en líquidos, comprimidos y cápsulas; levocarnitina con receta para uso oral e inyectable. Las formas de tartrato (LCLT) y acetil están en la ficha del L-tartrato de L-carnitina.
Otros ésteres y formas: L-tartrato de L-carnitina
La forma simple de la carnitina, que transporta los ácidos grasos al interior de las mitocondrias; el cuerpo la produce y la carne la aporta. Como medicamento trata la deficiencia de carnitina; como suplemento se vende sobre todo para perder grasa.
Situación legal: Se vende libremente como suplemento y como medicamento con receta para la deficiencia de carnitina; no está prohibida por la AMA, pero las infusiones o inyecciones intravenosas de gran volumen de cualquier sustancia están prohibidas (M2.2).
Qué aporta
Para qué se usa y qué describen las fuentes. La fuerza es una categoría general según la literatura: leve, notable o fuerte.
Finalidad
Se usa en el deporte para perder grasa y mejorar la resistencia. Un médico puede recetarla para la deficiencia congénita de carnitina o a personas en diálisis. En atletas sanos con una dieta normal, sus efectos sobre la grasa corporal y el rendimiento son pequeños.
Qué se busca y qué muestran los estudios
En un metaanálisis de 37 ensayos, la carnitina redujo el peso corporal alrededor de 1,2 kg y la masa grasa alrededor de 2 kg más que el placebo, sobre todo en adultos con sobrepeso; el porcentaje de grasa corporal y el perímetro de cintura no cambiaron. La carnitina oral sola apenas eleva la carnitina muscular; en un estudio de seis meses, tomarla con abundantes carbohidratos la aumentó en torno a una quinta parte. Los datos en humanos sobre el rendimiento deportivo son escasos.
Efectos
Evidencia: Medicamento aprobado — estudiado en personas para su uso médico
Efectos buscados por objetivo (según las fuentes)
Posibles efectos secundarios
Posible no significa seguro: que aparezcan depende de la dosis, la duración, la respuesta individual y el seguimiento. A continuación: qué vigilar y cómo detectarlo pronto.
4 posibles efectos secundarios
nivel · con qué frecuencia se describeQué significan los niveles
Nivel: categoría general según la literatura, no su riesgo personal
Frecuencia
- frecuente
- se describe a menudo
- posible
- se describe en algunas personas
- raro
- se describe ocasionalmente
Cómo reducir los riesgos
Para 1 de 4 posibles efectos secundarios hay formas específicas de reducir la probabilidad: medidas cotidianas, suplementos y opciones que un médico puede considerar. Para el resto, consejos generales. Ninguna medida elimina un riesgo por completo.
No combinar sin consultar a un médico productos que diluyen la sangre (aspirina, analgésicos como el ibuprofeno, consumo elevado de aceite de pescado, nattokinasa, vitamina E); avisar a médicos y dentistas antes de cualquier procedimiento; el alcohol aumenta el riesgo de hemorragia gástrica. Con anticoagulantes, los deportes de contacto suelen suspenderse temporalmente.
Efectos secundarios de nivel bajo
Cómo ayuda cada opción (2)
- Seguimiento con un médico — Evalúa los vómitos persistentes o el dolor abdominal intenso (posible pancreatitis o cálculos biliares) y ajusta el tratamiento con GLP-1 recetado cuando las náuseas persisten.
- Pancreatina + dimeticona (Pankreoflat) — Puede aliviar la pesadez y los gases después de las comidas; puede causar náuseas o diarrea. No debe usarse en caso de alergia a la proteína de cerdo o a la proteína de la leche de vaca (se ha descrito anafilaxia) ni al inicio de una pancreatitis aguda.
Chequeos y análisis de sangre
Qué análisis y chequeos hacer y cuándo. Es una orientación: acuerde el calendario exacto con un médico deportivo.
Qué médicos pueden ayudar
Busque ayuda médica de inmediato si
- Heces negras o con sangre, vómitos con sangre o en «posos de café», un sangrado que no se detiene, un dolor de cabeza repentino e intenso, cualquier golpe en la cabeza tomando anticoagulantes (no solo aspirina): busque atención médica urgente o llame al número local de emergencias.
En una emergencia, llame al número local de emergencias.
Mito y realidad
«La carnitina quema grasa por sí sola.»
No de forma significativa. En los metaanálisis, la pérdida de peso adicional es de alrededor de 1 kg, sobre todo en adultos con sobrepeso, y el porcentaje de grasa corporal no cambia.
Combinaciones
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Fuentes
Posibles efectos secundarios por sistema del organismo, combinaciones, cómo reducir los riesgos y qué análisis hacer, gratis.
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