L-carnitina (levocarnitina)
L-carnitine (levocarnitine) · Carnitor, L-carnitine base, Liquid carnitine
Formas: L-carnitina simples em líquidos, comprimidos e cápsulas; levocarnitina com receita para uso oral e injetável. As formas tartarato (LCLT) e acetil estão no cartão do L-tartarato de L-carnitina.
Outros ésteres e formas: L-tartarato de L-carnitina
A forma simples da carnitina, que leva os ácidos graxos para dentro das mitocôndrias; o corpo a produz e a carne a fornece. Como medicamento, trata a deficiência de carnitina; como suplemento, é vendida principalmente para perda de gordura.
Situação legal: Vendida livremente como suplemento e como medicamento com receita para deficiência de carnitina; não é proibida pela WADA, mas infusões ou injeções intravenosas de grande volume de qualquer substância são proibidas (M2.2).
O que oferece
Para que as pessoas usam e o que as fontes relatam. A intensidade é uma categoria geral da literatura: leve, evidente ou forte.
Finalidade
Usada no esporte para perda de gordura e resistência. Um médico pode prescrevê-la para deficiência congênita de carnitina ou para pessoas em diálise. Em atletas saudáveis com alimentação normal, seus efeitos sobre a gordura corporal e o desempenho são pequenos.
O que as pessoas buscam e o que os estudos mostram
Em uma metanálise de 37 estudos, a carnitina reduziu o peso corporal em cerca de 1,2 kg e a massa gorda em cerca de 2 kg a mais do que o placebo, principalmente em adultos com sobrepeso; o percentual de gordura corporal e a medida da cintura não mudaram. A carnitina oral sozinha quase não eleva a carnitina muscular; em um estudo de seis meses, tomá-la com bastante carboidrato a elevou em cerca de um quinto. Os dados em humanos sobre desempenho esportivo são escassos.
Efeitos
Evidência: Medicamento aprovado — estudado em humanos para seu uso médico
Efeitos buscados por objetivo (segundo as fontes)
Possíveis efeitos colaterais
Possível não quer dizer certo: se eles aparecem depende da dose, da duração, da resposta individual e do acompanhamento. Abaixo — a que ficar atento e como perceber cedo.
4 possíveis efeitos colaterais
nível · com que frequência é relatadoO que os níveis significam
Nível: categoria geral da literatura, não o seu risco pessoal
Com que frequência
- comum
- relatado com frequência
- possível
- relatado em algumas pessoas
- raro
- relatado ocasionalmente
Como reduzir os riscos
Para 1 de 4 possíveis efeitos colaterais há formas específicas de reduzir a chance: medidas do dia a dia, suplementos e opções que um médico pode considerar. Para os demais — orientações gerais. Nenhuma medida elimina um risco completamente.
Não combine sem orientação médica produtos que afinam o sangue (aspirina, analgésicos como o ibuprofeno, grandes quantidades de óleo de peixe, nattoquinase, vitamina E); avise médicos e dentistas antes de procedimentos; o álcool aumenta o risco de sangramento no estômago. Em uso de anticoagulantes, os esportes de contato geralmente são suspensos.
Efeitos colaterais de nível baixo
Como cada opção ajuda (2)
- Acompanhamento médico — Avalia vômitos persistentes ou dor forte na barriga (possível pancreatite ou cálculos na vesícula) e ajusta o tratamento prescrito com GLP-1 quando a náusea persiste.
- Pancreatina + dimeticona (Pankreoflat) — Pode aliviar a sensação de peso e os gases após as refeições; pode causar náusea ou diarreia. Não deve ser usada em caso de alergia à proteína de porco ou à proteína do leite de vaca (há relatos de anafilaxia) nem no início de uma pancreatite aguda.
Check-ups e exames de sangue
Quais exames e check-ups fazer e quando. Isto é uma orientação — combine o cronograma exato com um médico do esporte.
Quais médicos podem ajudar
Procure ajuda médica imediatamente se
- Fezes pretas ou com sangue, vômito com sangue ou com aspecto de “borra de café”, sangramento que não para, dor de cabeça súbita e intensa, qualquer pancada na cabeça em uso de anticoagulante (não só aspirina) — procure atendimento urgente ou ligue para o número de emergência local.
Em uma emergência, ligue para o número de emergência local.
Mito e fato
“A carnitina queima gordura sozinha.”
Não de forma significativa. Nas metanálises, a perda de peso extra é de cerca de 1 kg, principalmente em adultos com sobrepeso, e o percentual de gordura corporal não muda.
Combinações
Ainda não há notas específicas sobre combinações para esta substância. Mesmo assim, o verificador de stack soma os efeitos colaterais que várias substâncias têm em comum.
Fontes
Possíveis efeitos colaterais por sistema do corpo, combinações, como reduzir os riscos e quais exames fazer — grátis.
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