L-カルニチン（レボカルニチン）
L-carnitine (levocarnitine) · Carnitor、L-carnitine base、Liquid carnitine
剤形：液体、錠剤、カプセルの通常のL-カルニチン。経口用と注射用の処方薬のレボカルニチン。酒石酸塩（LCLT）とアセチル体は、L-カルニチンL-酒石酸塩のカードにあります。
ほかのエステルと剤形：L-カルニチンL-酒石酸塩
脂肪酸をミトコンドリアに運ぶ、カルニチンの基本の形です。体内で作られ、肉からも摂れます。医薬品としてはカルニチン欠乏症の治療に使われ、サプリメントとしては主に脂肪減少用に販売されています。
法的ステータス：サプリメントとして、またカルニチン欠乏症の処方薬として自由に販売されています。WADAの禁止対象ではありませんが、物質を問わず、大量の静脈内点滴や注射は禁止されています（M2.2）。
得られる効果
何のために使われるのか、情報源が何を報告しているのか。効果の強さは文献に基づく一般的な分類です：軽度、明確、強い。
用途
スポーツでは脂肪減少と持久力のために使われます。医師は、先天性のカルニチン欠乏症や透析中の人に処方することがあります。普通の食事をしている健康なアスリートでは、体脂肪やパフォーマンスへの効果は小さいものです。
求められる効果と研究が示すこと
37件の試験のメタアナリシスでは、カルニチンはプラセボより体重を約1.2kg、脂肪量を約2kg多く減らし、主に太り気味の成人でのものでした。体脂肪率とウエストサイズは変わりませんでした。口から摂ったカルニチン単独では筋肉のカルニチンはほとんど増えず、6か月の研究では、たっぷりの炭水化物と一緒に摂ると約5分の1増えました。スポーツのパフォーマンスについてのヒトのデータは乏しいです。
効果
エビデンス：承認薬 — 医療用途についてヒトで研究済み
目標別の求められる効果（報告ベース）
起こりうる副作用
起こりうることは、必ず起こるという意味ではありません：実際に現れるかどうかは、用量、使用期間、個人差、モニタリングによって変わります。以下では、何に注意し、どう早く気づくかを説明します。
起こりうる副作用4件
レベル · 報告頻度レベルの意味
レベル：文献に基づく一般的な分類であり、あなた個人のリスクではありません
頻度
- よくある
- 報告が多い
- 起こりうる
- 一部の人で報告
- まれ
- 報告はまれ
リスクを下げる方法
起こりうる副作用4件のうち1件には、可能性を下げる具体的な方法があります：日常の対策、サプリメント、医師が検討することがある選択肢。それ以外については一般的なアドバイスを示します。リスクを完全になくす対策はありません。
血液を固まりにくくする製品（アスピリン、イブプロフェンなどの鎮痛薬、大量の魚油、ナットウキナーゼ、ビタミンE）を医師に相談せずに併用しない；処置の前には医師や歯科医師に伝える；飲酒は胃出血のリスクをさらに高めます。抗凝固薬の使用中は、通常コンタクトスポーツを休止します。
低レベルの副作用
各選択肢がどう役立つか（2）
- 医師による管理 — 続く嘔吐や激しい腹痛（膵炎や胆石の可能性）を評価し、吐き気が続く場合は処方されたGLP-1治療を調整します。
- パンクレアチン＋ジメチコン（Pankreoflat） — 食後の胃もたれやガスを和らげることがあります。吐き気や下痢を起こすことがあります。豚肉や牛乳たんぱくのアレルギー（アナフィラキシーが報告されています）がある場合や、急性膵炎の初期には使いません。
診察と血液検査
どの検査と診察を、いつ受けるべきか。これは目安です — 正確なスケジュールはスポーツドクターと相談してください。
相談できる医師
次の場合はすぐに受診してください
- 黒い便や血の混じった便、吐血や「コーヒーかす」のような嘔吐物、止まらない出血、突然の激しい頭痛、抗凝固薬の使用中（アスピリン単独を除く）に頭を打った場合 — 至急、医療機関を受診するか、お住まいの地域の緊急通報番号に電話してください。
緊急時は、お住まいの地域の緊急通報番号に電話してください。
俗説と事実
「カルニチンはそれだけで脂肪を燃やす。」
意味のある効果はありません。メタアナリシスでは体重減少の上乗せは約1kgで、主に太り気味の成人でのものであり、体脂肪率は変わりません。
情報源
器官系ごとの起こりうる副作用、組み合わせ、リスクを下げる方法、受けるべき検査 — 無料で確認できます。
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