L-карнітин (левокарнітин)
L-carnitine (levocarnitine) · Carnitor, L-carnitine base, Liquid carnitine
Форми: Звичайний L-карнітин у розчинах, таблетках і капсулах; рецептурний левокарнітин для прийому всередину та ін’єкцій. Тартрат (LCLT) і ацетильна форма — у картці L-карнітину L-тартрату.
Інші ефіри та форми: L-карнітину L-тартрат
Звичайна форма карнітину — речовини, що переносить жирні кислоти в мітохондрії; організм синтезує її сам, а також отримує з м’ясом. Як ліки його застосовують при дефіциті карнітину, як добавку продають переважно для схуднення.
Правовий статус: Вільно продається як добавка та як рецептурний препарат при дефіциті карнітину; WADA не заборонений, але внутрішньовенні інфузії або ін’єкції великого об’єму будь-якої речовини заборонені (M2.2).
Що дає
Для чого застосовують і що повідомляють джерела. Сила — загальна категорія з літератури: слабко, помітно чи сильно.
Призначення
У спорті застосовують для схуднення та витривалості. Лікар може призначити його при вродженому дефіциті карнітину або людям на діалізі. У здорових спортсменів зі звичайним харчуванням вплив на жирову масу та спортивні результати невеликий.
Чого очікують люди і що показують дослідження
У метааналізі 37 досліджень карнітин знижував масу тіла приблизно на 1,2 кг, а жирову масу — приблизно на 2 кг більше, ніж плацебо, переважно в дорослих із надмірною вагою; відсоток жиру в тілі й обхват талії не змінилися. Сам по собі карнітин, прийнятий усередину, майже не підвищує його вміст у м’язах; у шестимісячному дослідженні прийом разом із великою кількістю вуглеводів підвищив його приблизно на п’яту частину. Даних щодо впливу на спортивні результати в людей мало.
Ефекти
Доказовість: Зареєстрований препарат — вивчений на людях для свого медичного застосування
Бажані ефекти за метою (за даними джерел)
Можливі побічні ефекти
«Можливі» не означає «неминучі»: чи з’являться вони, залежить від дози, тривалості, індивідуальної реакції та контролю. Нижче — на що звертати увагу і як помітити це завчасно.
4 можливі побічні ефекти
рівень · як часто повідомляютьЩо означають рівні
Рівень: загальна категорія з літератури, а не ваш особистий ризик
Як часто
- часто
- повідомляють часто
- можливо
- повідомляють у частини людей
- рідко
- повідомляють зрідка
Як знизити ризики
Для 1 з 4 можливих побічних ефектів є конкретні способи знизити ймовірність: повсякденні заходи, добавки та варіанти, які може розглянути лікар. Для решти — загальні поради. Жоден захід не усуває ризику повністю.
Не поєднувати без лікаря засоби, що розріджують кров (аспірин, знеболювальні на кшталт ібупрофену, великі кількості риб’ячого жиру, наттокіназа, вітамін E); попереджати лікарів і стоматологів перед процедурами; алкоголь додатково підвищує ризик шлункової кровотечі. На тлі антикоагулянтів контактні види спорту зазвичай відкладають.
Побічні ефекти низького рівня
Як допомагає кожен варіант (2)
- Співпраця з лікарем — Оцінює стійке блювання або сильний біль у животі (можливий панкреатит чи жовчні камені) і коригує призначене лікування препаратами ГПП-1, якщо нудота не минає.
- Панкреатин + диметикон (Pankreoflat) — Може полегшувати важкість і гази після їжі; може спричиняти нудоту або діарею. Не застосовують при алергії на свинячий білок або білок коров’ячого молока (описано анафілаксію) чи на початку гострого панкреатиту.
Медогляди та аналізи крові
Які аналізи й огляди робити та коли. Це орієнтир — точний графік погодьте зі спортивним лікарем.
Які лікарі можуть допомогти
Негайно зверніться по медичну допомогу, якщо
- Чорний або кров’янистий кал, блювання кров’ю чи «кавовою гущею», кровотеча, яка не зупиняється, раптовий сильний головний біль, будь-який удар по голові на тлі засобів, що розріджують кров (крім самого аспірину), — терміново зверніться по медичну допомогу або телефонуйте за місцевим номером екстреної допомоги.
У разі невідкладного стану телефонуйте за місцевим номером екстреної допомоги.
Міф і факт
«Карнітин сам по собі спалює жир.»
Не відчутно. За метааналізами, додаткова втрата ваги становить близько 1 кг, переважно в дорослих із надмірною вагою, а відсоток жиру в тілі не змінюється.
Поєднання
Окремих приміток щодо поєднань із цією речовиною поки немає. Розбір стеку все одно підсумовує побічні ефекти, спільні для кількох речовин.
Джерела
Можливі побічні ефекти за системами організму, поєднання, як знизити ризики та які аналізи робити — безкоштовно.
Відкрити конструктор стеку