BIOHACKPHARMStack Analyzer

Magnezyum hidroksit

Magnesium hydroxide · Milk of magnesia, Phillips' Milk of Magnesia

Formlar: Magnezi sütü süspansiyonu (antasit ve müshil) ve alüminyum hidroksitli antasit karışımları. Diğer magnezyum tuzlarının ayrı kartları vardır.

Diğer esterler ve formlar: Magnezyum, Magnezyum aspartat, Magnezyum glisinat (bisglisinat), Magnezyum glukonat, Magnezyum karbonat, Magnezyum klorür, Magnezyum L-treonat, Magnezyum laktat, Magnezyum malat, Magnezyum oksit, Magnezyum orotat, Magnezyum sitrat, Magnezyum sülfat (İngiliz tuzu), Magnezyum taurat

TakviyelerReçetesiz (ülkeye göre değişir)Kanıt: onaylı ilaç

Magnezi sütü: mide yanması için reçetesiz bir antasit ve ara sıra görülen kabızlık için tuzlu bir müshil. Magnezyum takviyesi olarak tasarlanmamıştır.

Yasal durum: Çoğu ülkede antasit ve müshil olarak reçetesiz satılır; sporda yasak değildir.

Ne sağlar

İnsanların onu ne için kullandığı ve kaynakların ne bildirdiği. Etki gücü literatürden alınan genel bir kategoridir: hafif, belirgin veya güçlü.

Amaç

Mide yanması, asit kaynaklı hazımsızlık ve ara sıra görülen kabızlık için kullanılır; magnezyum takviyesi olarak tasarlanmamıştır, ancak bazı sporcular sıklete girmek için müshil kullanır. Prospektüsler doktor önerisi olmadan kullanımı sınırlar ve böbrek hastalığında önce doktora danışılmasını söyler.

İnsanların aradıkları ve çalışmaların gösterdikleri

Antasit olarak mide yanmasını hafifletir; müshil olarak genellikle birkaç saat içinde etki eder. Düzenli kullanımda, çoğunlukla böbrek yetmezliği veya bağırsak tıkanıklığı olanlarda, kandaki magnezyumun ağır biçimde yükseldiği, bazen ölümle sonuçlanan olgular bildirilmiştir. Dövüş sporlarına ilişkin bir derleme, müshilleri performansa ve sağlığa zarar veren hızlı kilo düşürme yöntemleri arasında sayar.

Etkiler

Kaynaklarda net bir antrenman etkisi yok.

Kanıt: Onaylı ilaç — tıbbi kullanımı için insanlarda incelenmiş

Olası yan etkiler

Olası, kesin demek değildir: ortaya çıkıp çıkmamaları doza, süreye, bireysel yanıta ve takibe bağlıdır. Aşağıda — nelere dikkat edileceği ve nasıl erken fark edileceği.

3 olası yan etki

düzey · ne sıklıkla bildirildiği
Orta
Sıvı kaybı, elektrolit kaybı, kramplar
Müshiller bir sınıf olarak dövüş sporlarında bilinen bir kilo düşürme yöntemidir: sulu dışkı su ve elektrolit kaybına eklenir, sıvı kaybı da performansı ve ısı düzenlenmesini bozar.
Nasıl fark edilir: Kramplar, susuzluk hissi, güçsüzlük, baş dönmesi, koyu renkli idrar; özellikle sıcakta patlayıcı güç ve dayanıklılık düşer.
olası
Orta
Hızlı kalp atışı / aritmi
Düzenli kullanım, özellikle böbrek yetmezliğinde veya bağırsak tıkanıklığında, kandaki magnezyumu yükseltebilir: kalp atışında yavaşlama, tansiyon düşüklüğü, kalp durması; böbrekleri normal olan birinde bile bir ölüm bildirilmiştir.
Nasıl fark edilir: Dinlenirken veya antrenmanda hızlı kalp atışı ya da tekleyen atımlar, ellerde titreme.
nadir
Düşük
Bulantı, mide-bağırsak rahatsızlığı, pankreatit riski
İshal ve kramplar; antasit olarak kullanıldığında bile müshil etkisi görülebilir (prospektüs).
Nasıl fark edilir: Bulantı, dolgunluk hissi, kabızlık veya ishal; zorlu ya da uzun antrenmanlarda çoğu zaman kötüleşir.
sık

Düzeylerin anlamı

Düşükarka planda — bilmeniz yeterli
Ortabelirtileri izleyin
Artmışdüzenli kontrol gerektirir
Yüksekkritik — hayatı tehdit edebilir veya kalıcı olabilir

Düzey: literatürden genel kategori, kişisel riskiniz değil

Ne sıklıkla

sık
sık bildirilir
olası
bazı kişilerde bildirilir
nadir
ara sıra bildirilir

Riskler nasıl azaltılır

3 olası yan etkinin 3 tanesi için olasılığı azaltmanın belirli yolları var: günlük önlemler, takviyeler ve doktorun düşünebileceği seçenekler. Hiçbir önlem bir riski tamamen ortadan kaldırmaz.

OrtaSıvı kaybı, elektrolit kaybı, kramplar

Susadıkça için; sıcakta ve uzun antrenmanlarda daha fazla, sodyum içeren içeceklerle; susuzluk hissinin çok ötesinde içmek sodyum düşüklüğü riski taşır. Sıvı kaybıyla kilo düşürmeyin. Diüretik, ARB/ACE inhibitörü kullanıyorsanız veya böbrek sorununuz varsa: potasyum ürünleri veya tuz ikameleri yalnızca kan tahlilinden ve doktor tavsiyesinden sonra.

Önlem
Sıvı ve elektrolit dengesinin yönetimi
Takviye veya reçetesiz ürün
Elektrolitler (sodyum, potasyum, magnezyum)MagnezyumMagnezyum aspartatMagnezyum karbonatMagnezyum klorürMagnezyum sitratMagnezyum glukonatMagnezyum glisinat (bisglisinat)Magnezyum laktatMagnezyum malatMagnezyum orotatMagnezyum oksitMagnezyum taurat
Her seçenek nasıl yardımcı olur (14)
  • Sıvı ve elektrolit dengesinin yönetimi — Antrenmandan önce ve sonra tartılmak terle kaybı gösterir; ACSM bunun vücut ağırlığının yaklaşık %2'sinin altında tutulmasını önerir. Tuzlu sıvılar yardımcı olur, ancak diüretiklerin yol açtığı kayıpları önlemez.
  • Elektrolitler (sodyum, potasyum, magnezyum) — Terle kaybedilen sodyumu ve sıvıyı yerine koymak sıvı kaybı ve sıcakta kramp olasılığını azaltabilir; sıcağa bağlı hastalık riskini ortadan kaldırmaz, diüretikleri veya su kesmeyi güvenli hâle getirmez ve içindeki potasyum ARB'lerle birlikte risklidir.
  • Magnezyum — Terle veya diüretiklerle kaybedilen magnezyumu yerine koyar; egzersiz kramplarını önlediğine dair kanıt yoktur. Diüretik kullanımını veya aşırı kilo düşürmeyi güvenli hâle getirmez.
  • Magnezyum aspartat — Yoğun terleme veya diüretiklerle kaybedilen magnezyumu yerine koyar. Bir Cochrane derlemesi, egzersize bağlı kramplarda magnezyumla yapılmış bir çalışma bulamamıştır. Diüretikleri güvenli hâle getirmez.
  • Magnezyum karbonat — Magnezyum sağlar, ancak esas olarak antasit olarak kullanılır ve takviye olarak kullanımına dair veri azdır; ellere sürülen toz hiç magnezyum sağlamaz. Diüretikleri güvenli hâle getirmez.
  • Magnezyum klorür — Yoğun terleme veya diüretiklerle kaybedilen magnezyumu yerine koyar. Bir Cochrane derlemesi, egzersize bağlı kramplarda magnezyumla yapılmış bir çalışma bulamamıştır. Diüretikleri güvenli hâle getirmez.
  • Magnezyum sitrat — Yoğun terleme veya diüretiklerle kaybedilen magnezyumu yerine koyar. Bir Cochrane derlemesi, egzersize bağlı kramplarda magnezyumla yapılmış bir çalışma bulamamıştır. Diüretikleri güvenli hâle getirmez.
  • Magnezyum glukonat — Yoğun terleme veya diüretiklerle kaybedilen magnezyumu yerine koyar. Cochrane, egzersiz kramplarında çalışma bulamamıştır; kramp giren koşucularda kandaki magnezyum daha düşük değildi. Diüretikleri güvenli hâle getirmez.
  • Magnezyum glisinat (bisglisinat) — Yoğun terleme veya diüretiklerle kaybedilen magnezyumu yerine koyar. Bir Cochrane derlemesi, egzersize bağlı kramplarda magnezyumla yapılmış bir çalışma bulamamıştır. Diüretikleri güvenli hâle getirmez.
  • Magnezyum laktat — Yoğun terleme veya diüretiklerle kaybedilen magnezyumu yerine koyar. Bir Cochrane derlemesi, egzersize bağlı kramplarda magnezyumla yapılmış bir çalışma bulamamıştır. Diüretikleri güvenli hâle getirmez.
  • Magnezyum malat — Yoğun terleme veya diüretiklerle kaybedilen magnezyumu yerine koyar. Bir Cochrane derlemesi, egzersize bağlı kramplarda magnezyumla yapılmış bir çalışma bulamamıştır. Diüretikleri güvenli hâle getirmez.
  • Magnezyum orotat — Yoğun terleme veya diüretiklerle kaybedilen magnezyumu yerine koyar. Bir Cochrane derlemesi, egzersize bağlı kramplarda magnezyumla yapılmış bir çalışma bulamamıştır. Diüretikleri güvenli hâle getirmez.
  • Magnezyum oksit — Bir miktar magnezyum sağlar, ancak çözünür tuzlara göre çok daha azı emilir; Cochrane egzersiz kramplarında çalışma bulamamıştır. Diüretikleri güvenli hâle getirmez.
  • Magnezyum taurat — Yoğun terleme veya diüretiklerle kaybedilen magnezyumu yerine koyar. Bir Cochrane derlemesi, egzersize bağlı kramplarda magnezyumla yapılmış bir çalışma bulamamıştır. Diüretikleri güvenli hâle getirmez.
OrtaHızlı kalp atışı / aritmi

Kafeini, antrenman öncesi ürünleri ve diğer uyarıcıları sınırlayın; çarpıntı olursa şüphelenilen ilacı bırakın, ağır antrenmana ara verin ve EKG çektirin. Kendi başınıza potasyum eklemeyin (takviyeler, Asparkam/Panangin, tuz ikameleri): spironolakton, ARB/ACE inhibitörleri veya böbrek sorunlarıyla birlikte tehlikelidir; düzeyi kan tahlili gösterir.

Önlem
Kalp taraması: EKG ve ekokardiyografi
Her seçenek nasıl yardımcı olur (1)
  • Kalp taraması: EKG ve ekokardiyografi — Sporculara özgü kriterlere göre yorumlanan bir EKG, antrenmana bağlı normal değişiklikleri aritmilerden, ileti bozukluklarından veya QT sorunlarından ayırır — uyarıcılar, klenbuterol, tiroid hormonu veya diüretik kullanımında bu çok önemlidir.

Düşük düzeyli yan etkiler

Sindirim
Daha küçük öğünler, yeterli sıvı ve lif; yarış günü yiyeceklerinizi önce antrenmanda deneyin; şiddetli karın ağrısında doktora başvurun.
Önlem
Doktor takibi
Takviye veya reçetesiz ürün
Pankreatin + dimetikon (Pankreoflat)
Her seçenek nasıl yardımcı olur (2)
  • Doktor takibi — Süregelen kusmayı veya şiddetli karın ağrısını (olası pankreatit veya safra taşı) değerlendirir ve bulantı sürdüğünde reçeteli GLP-1 tedavisini ayarlar.
  • Pankreatin + dimetikon (Pankreoflat) — Yemeklerden sonra ağırlık hissini ve gazı hafifletebilir; bulantı veya ishale yol açabilir. Domuz proteini veya inek sütü proteini alerjisinde (anafilaksi bildirilmiştir) ya da akut pankreatitin erken döneminde kullanılmaz.

Kontroller ve kan tahlilleri

Hangi tahlillerin ve kontrollerin ne zaman yapılacağı. Bu bir rehberdir — kesin takvimi bir spor hekimiyle kararlaştırın.

Başlangıç tahlilleri
kendi başlangıç değerleriniz — sonraki her sonuç bunlarla karşılaştırılır
Böbrek paneli (kreatinin, eGFR, sistatin C)Kas kütlesi fazla olanlarda veya kreatin kullananlarda kreatinin daha yüksek çıkar; sistatin C kaslardan neredeyse etkilenmez ve sporcularda böbreklerin değerlendirilmesine yardımcı olur.elektrolitler
Elektrolitler (potasyum, sodyum, magnezyum)Uzun süreli yarışlardan sonra görülen sodyum düşüklüğü çoğunlukla susuzluk hissinin çok ötesinde sıvı içmekten kaynaklanır; sıcakta yoğun terleme de sodyum kaybettirir.kalp ritmi, elektrolitler
EKGAntrenman EKG'de sporcular için normal sayılan değişikliklere yol açar; EKG'nizin, bu değişiklikleri hastalıktan ayıran uluslararası sporcu kriterlerine göre yorumlanmasını isteyin.kalp ritmi
Kullanım sırasında
başladıktan yaklaşık 4–6 hafta sonra, ardından 6–8 haftada bir — kesin takvimi doktorunuzla kararlaştırın
Böbrek paneli (kreatinin, eGFR, sistatin C)Kas kütlesi fazla olanlarda veya kreatin kullananlarda kreatinin daha yüksek çıkar; sistatin C kaslardan neredeyse etkilenmez ve sporcularda böbreklerin değerlendirilmesine yardımcı olur.elektrolitler
Elektrolitler (potasyum, sodyum, magnezyum)Uzun süreli yarışlardan sonra görülen sodyum düşüklüğü çoğunlukla susuzluk hissinin çok ötesinde sıvı içmekten kaynaklanır; sıcakta yoğun terleme de sodyum kaybettirir.kalp ritmi, elektrolitler
Bıraktıktan sonra
bıraktıktan 4–8 hafta sonra (uzun etkili enjeksiyonlardan sonra daha geç), ardından değerler başlangıç düzeyine dönene kadar
Böbrek paneli (kreatinin, eGFR, sistatin C)Kas kütlesi fazla olanlarda veya kreatin kullananlarda kreatinin daha yüksek çıkar; sistatin C kaslardan neredeyse etkilenmez ve sporcularda böbreklerin değerlendirilmesine yardımcı olur.elektrolitler
Her yıl
düzenli veya tekrarlanan kullanımda
EKGAntrenman EKG'de sporcular için normal sayılan değişikliklere yol açar; EKG'nizin, bu değişiklikleri hastalıktan ayıran uluslararası sporcu kriterlerine göre yorumlanmasını isteyin.kalp ritmi

Hangi doktorlar yardımcı olabilir

Spor hekimiher şeyi koordine eder
Kardiyologkalp ritmi

Şu durumlarda hemen tıbbi yardım alın

  • Dinlenirken de yatışmayan hızlı veya düzensiz kalp atışı, baş dönmesi, bayılma (özellikle egzersiz sırasında), göğüs ağrısı — bulunduğunuz yerin acil yardım numarasını arayın.
  • Şiddetli kramplar, belirgin güçsüzlük, çarpıntı, ayağa kalkınca baş dönmesi, çok az idrar — acil tıbbi yardım alın. Uzun süreli bir yarıştan sonra kusma, bilinç bulanıklığı veya nöbet sodyum düşüklüğü anlamına gelebilir — daha fazla sıvı içmeyin, bulunduğunuz yerin acil yardım numarasını arayın.

Acil bir durumda bulunduğunuz yerin acil yardım numarasını arayın.

Mit ve gerçek

Mit

“Tartıdan önce magnezi sütü sadece bağırsakları boşaltır ve hiçbir zararı yoktur.”

Gerçek

Dövüş sporlarına ilişkin bir derleme, müshilleri performansa ve sağlığa zarar veren hızlı kilo düşürme yöntemleri arasında sayar. Düzenli kullanım, bağırsak tıkalıyken böbrekler normal olsa bile ölümcül magnezyum birikimine yol açmıştır.

Kombinasyonlar

Bu madde için henüz özel bir kombinasyon notu yok. Kombinasyon analizi, birden fazla maddenin paylaştığı yan etkileri yine de toplar.

Kombinasyonları kontrol et →

Kaynaklar

DailyMed: Milk of Magnesia (magnesium hydroxide) antacid and saline laxative label (yeni sekmede açılır)McLaughlin & McKinney 1998, Ann Pharmacother: fatal antacid-induced hypermagnesemia with normal kidney function (yeni sekmede açılır)Alaini et al. 2017, BMJ Case Rep: near death by milk of magnesia in end-stage kidney disease (yeni sekmede açılır)Franchini et al., J Int Soc Sports Nutr 2012: weight loss in combat sports — laxatives, diuretics and performance (review) (yeni sekmede açılır)
Magnezyum hidroksit ile kombinasyonunuzu kontrol edin

Vücut sistemine göre olası yan etkiler, kombinasyonlar, riskleri azaltma yolları ve hangi tahlillerin yapılacağı — ücretsiz.

Kombinasyon analizini aç

Benzer maddeler

Ademetiyonin (SAMe)SAM-e, S-adenosylmethionine, S-adenosyl-L-methionineOrgan ve sağlık göstergesi desteğiAlfa-lipoik asitALA, Thioctic acid, R-ALAOrgan ve sağlık göstergesi desteğiAshwagandha (Hint ginsengi, Withania somnifera)Indian ginseng, Winter cherry, KSM-66Uykuİyi hissetme ve libidoBCAA (dallı zincirli amino asitler)TakviyelerToparlanma