L-карнитин (левокарнитин)
L-carnitine (levocarnitine) · Жидкий карнитин, Элькар, Carnitor, L-carnitine base, Liquid carnitine
Формы: Обычный L-карнитин в растворах, таблетках и капсулах; рецептурный левокарнитин для приёма внутрь и инъекций. Тартрат (LCLT) и ацетильная форма — в карточке L-карнитина L-тартрата.
Другие эфиры и формы: L-карнитина L-тартрат
Основная форма карнитина, переносящего жирные кислоты в митохондрии; организм синтезирует его сам и получает с мясом. Как лекарство применяется при дефиците карнитина, как добавка продаётся в основном для похудения.
Правовой статус: Свободно продаётся как добавка и как рецептурный препарат при дефиците карнитина; WADA не запрещён, но внутривенные инфузии и инъекции большого объёма запрещены для любых веществ (M2.2).
Что даёт
Ради чего применяют и что сообщают источники. Сила эффекта — общая категория по данным литературы: слабо, заметно или сильно.
Назначение
В спорте применяют для похудения и выносливости. Врач может назначить его при врождённом дефиците карнитина и пациентам на диализе. У здоровых спортсменов с обычным питанием влияние на жировую массу и результаты невелико.
Чего ждут и что показывают исследования
В метаанализе 37 работ карнитин снижал массу тела примерно на 1,2 кг, а жировую массу — примерно на 2 кг больше плацебо, в основном у людей с избыточным весом; процент жира и объём талии не менялись. Сам по себе принятый внутрь карнитин почти не повышает его уровень в мышцах; за полгода приёма с большим количеством углеводов уровень вырос примерно на пятую часть. Данных о спортивных результатах мало.
Эффекты
Доказательность: Зарегистрированный препарат — изучен на людях для своего медицинского применения
Эффекты под цели — по данным источников
Возможные побочные эффекты
Возможны — не значит обязательно проявятся: это зависит от доз, длительности, индивидуальной реакции и контроля. Ниже — на что обратить внимание и как заметить заранее.
4 возможных побочных эффекта
уровень · как часто описываютЧто означают уровни
Уровень — общая категория по данным литературы, не ваш личный риск
Как часто
- часто
- описывают часто
- возможно
- бывает у части людей
- редко
- описывают редко
Как снизить риски
Для 1 из 4 возможных побочных эффектов есть конкретные способы снизить вероятность: повседневные меры, добавки и варианты, которые может рассмотреть врач. Для остальных — общие советы. Полностью риск не устраняет ни одна мера.
Не сочетать без врача средства, разжижающие кровь (аспирин, обезболивающие вроде ибупрофена, большие количества рыбьего жира, наттокиназу, витамин E); предупреждать врачей и стоматологов перед процедурами; алкоголь повышает риск желудочного кровотечения. На антикоагулянтах контактные виды спорта обычно откладывают.
Побочные эффекты низкого уровня
Как помогает каждый вариант (2)
- Наблюдение у врача — Оценит упорную рвоту или сильную боль в животе (возможен панкреатит или желчные камни) и скорректирует назначенное лечение агонистами ГПП-1 при стойкой тошноте.
- Панкреатин + диметикон (Панкреофлат) — Может уменьшать тяжесть и газы после еды; бывают тошнота или диарея. Нельзя при аллергии на свиной белок или белок коровьего молока (описана анафилаксия) и в начале острого панкреатита.
Медосмотры и анализы крови
Какие анализы и обследования проходить и когда. Это ориентир — точный график согласуйте со спортивным врачом.
Какие врачи нужны
Сразу к врачу, если
- Чёрный или кровянистый стул, рвота кровью или «кофейной гущей», неостанавливающееся кровотечение, внезапная сильная головная боль, любой удар по голове на препаратах, разжижающих кровь (кроме одного аспирина), — срочно к врачу или вызывайте скорую.
В экстренной ситуации звоните по местному номеру экстренной помощи.
Миф и факт
«Карнитин сам по себе сжигает жир.»
Незначительно. По метаанализам дополнительная потеря веса — около 1 кг, в основном у людей с избыточным весом, а процент жира не меняется.
Сочетания
Отдельных заметок о сочетаниях с этим веществом пока нет. Разбор стека всё равно суммирует побочные эффекты, общие для нескольких веществ.
Источники
Возможные побочные эффекты по системам организма, сочетания, как снизить риски и какие анализы нужны — бесплатно.
Открыть конструктор