Магнію оксид
Magnesium oxide · MgO
Форми: Таблетки й порошки, що продаються як добавка, а також широко застосовуваний проносний засіб, особливо у Східній Азії. Інші солі магнію описані в окремих картках.
Інші ефіри та форми: Магній, Магнію аспартат, Магнію гідроксид, Магнію гліцинат (бісгліцинат), Магнію глюконат, Магнію карбонат, Магнію лактат, Магнію малат, Магнію оротат, Магнію сульфат (англійська сіль), Магнію таурат, Магнію хлорид, Магнію цитрат, Магнію L-треонат
Одна з найпоширеніших форм магнію в таблетках. Погано розчиняється, тому всмоктується мало; це також проносний засіб, і за слабкої функції нирок тривалий прийом може підвищити магній у крові.
Правовий статус: Вільно продається як добавка, а залежно від країни — як безрецептурний або рецептурний проносний засіб; у спорті не заборонений.
Що дає
Для чого застосовують і що повідомляють джерела. Сила — загальна категорія з літератури: слабко, помітно чи сильно.
Призначення
Продається як дешева добавка магнію від судом, для сну й відновлення, а також як проносний засіб. Оскільки всмоктується мало, значна частина залишається в кишечнику, тому він поповнює втрати з потом менш ефективно, ніж розчинні солі, і часто розм’якшує випорожнення.
Чого очікують люди і що показують дослідження
У дослідженнях всмоктування засвоювалося лише близько 4% — менше, ніж із хлориду, лактату чи аспартату. У невеликому дослідженні за участю 16 чоловіків оксид знизив артеріальний тиск у спокої, але не змінив фізичної працездатності. Як проносний засіб він діє, а тривалий прийом проносного за слабкої функції нирок спричиняв небезпечне накопичення магнію.
Ефекти
Доказовість: Зареєстрований препарат — вивчений на людях для свого медичного застосування
Бажані ефекти за метою (за даними джерел)
Можливі побічні ефекти
«Можливі» не означає «неминучі»: чи з’являться вони, залежить від дози, тривалості, індивідуальної реакції та контролю. Нижче — на що звертати увагу і як помітити це завчасно.
2 можливі побічні ефекти
рівень · як часто повідомляютьЩо означають рівні
Рівень: загальна категорія з літератури, а не ваш особистий ризик
Як часто
- часто
- повідомляють часто
- можливо
- повідомляють у частини людей
- рідко
- повідомляють зрідка
Як знизити ризики
Для 2 з 2 можливих побічних ефектів є конкретні способи знизити ймовірність: повсякденні заходи, добавки та варіанти, які може розглянути лікар. Жоден захід не усуває ризику повністю.
Обмежити кофеїн, передтренувальні комплекси та інші стимулятори; якщо з’явилися перебої — припинити прийом препарату, який може їх спричиняти, призупинити важкі тренування й зробити ЕКГ. Не додавати калій самостійно (добавки, Аспаркам/Панангін, замінники солі): це небезпечно на спіронолактоні, сартанах/інгібіторах АПФ або за проблем із нирками; рівень покаже аналіз крові.
Як допомагає кожен варіант (1)
- Обстеження серця: ЕКГ та ехокардіографія — ЕКГ, оцінена за критеріями для спортсменів, відрізняє нормальні тренувальні зміни від аритмій, порушень провідності чи змін інтервалу QT — це ключове під час прийому стимуляторів, кленбутеролу, гормонів щитоподібної залози чи діуретиків.
Побічні ефекти низького рівня
Як допомагає кожен варіант (2)
- Співпраця з лікарем — Оцінює стійке блювання або сильний біль у животі (можливий панкреатит чи жовчні камені) і коригує призначене лікування препаратами ГПП-1, якщо нудота не минає.
- Панкреатин + диметикон (Pankreoflat) — Може полегшувати важкість і гази після їжі; може спричиняти нудоту або діарею. Не застосовують при алергії на свинячий білок або білок коров’ячого молока (описано анафілаксію) чи на початку гострого панкреатиту.
Медогляди та аналізи крові
Які аналізи й огляди робити та коли. Це орієнтир — точний графік погодьте зі спортивним лікарем.
Які лікарі можуть допомогти
Негайно зверніться по медичну допомогу, якщо
- Швидке або нерегулярне серцебиття, яке не вщухає в спокої, запаморочення, непритомність (особливо під час навантаження), біль у грудях — телефонуйте за місцевим номером екстреної допомоги.
У разі невідкладного стану телефонуйте за місцевим номером екстреної допомоги.
Для жінок
Щодо судом у ногах під час вагітності Кокранівський огляд виявив, що результати досліджень магнію суперечливі; під час вагітності спершу обговоріть прийом із лікарем.
Міф і факт
«Магнієві проносні нешкідливі, тож їх можна приймати тривалий час.»
При тривалому прийомі, у похилому віці або за слабкої функції нирок магній може накопичуватися до небезпечного рівня: японські лікарі описали тяжкі випадки на тлі проносних з оксидом магнію, один зі смертельним наслідком. Магній у крові часто не перевіряють.
Поєднання
Окремих приміток щодо поєднань із цією речовиною поки немає. Розбір стеку все одно підсумовує побічні ефекти, спільні для кількох речовин.
Джерела
Можливі побічні ефекти за системами організму, поєднання, як знизити ризики та які аналізи робити — безкоштовно.
Відкрити конструктор стеку