تستوستيرون
Testosterone · Testosterone enanthate، Testosterone cypionate، Testosterone propionate، Testosterone undecanoate، Test E، Test C، Test Cyp، Test P
الأشكال: الإسترات: الإينانثات، والسيبيونات، والبروبيونات، والفينيل بروبيونات، والإيزوكابروات، والديكانوات، والأنديكانوات؛ ومزائج مثل Sustanon. والإستر يغيّر مدة المفعول، لا الهرمون نفسه. وتشمل الأشكال الدوائية أيضًا الجل، واللصقات، وجلًا يُستخدم عبر الأنف، وحبيبات تُزرع تحت الجلد، وكبسولات الأنديكانوات الفموية؛ وقد ينتقل الجل إلى الشريك أو الطفل عبر ملامسة الجلد.
الستيرويدات القابلة للحقنمادة خاضعة للرقابةWADA S1.1 · محظورالأدلة: دواء معتمد
الهرمون الجنسي الذكري الرئيسي وأساس معظم تركيبات الستيرويدات. لا تختلف إستراته القابلة للحقن إلا في مدة مفعولها؛ ويتحول جزء منه إلى الإستراديول وDHT، ما يحدد تأثيراته وآثاره الجانبية معًا.
الوضع القانوني: دواء بوصفة طبية لعلاج قصور الغدد التناسلية؛ وخاضع للرقابة بوصفه ستيرويدًا ابتنائيًا في بلدان كثيرة (الجدول III في الولايات المتحدة، والفئة C في المملكة المتحدة)؛ وتختلف القواعد حسب البلد.
ما الذي تمنحه
الغرض الذي يستخدمها الناس من أجله وما تذكره المصادر. القوة فئة عامة من الأدبيات العلمية: خفيف أو واضح أو قوي.
الغرض
يستخدمه الرياضيون لزيادة الكتلة العضلية والقوة والتعافي، وعادةً بوصفه أساس التركيبة. وطبيًا يعالج قصور الغدد التناسلية المؤكد لدى الرجال، حيث يكون الهدف مستويات طبيعية لا أعلى منها.
ما يسعى إليه الناس وما تُظهره الدراسات
تأثيراته في العضلات والقوة مدروسة جيدًا: في تجربة عشوائية كبّرت جرعة عالية العضلات ورفعت القوة حتى دون تمرين، وأكثر من ذلك مع التمرين؛ وتزداد المكاسب والآثار الجانبية مع الجرعة. وفي دراسة رصدية على رجال يستخدمونه من تلقاء أنفسهم ارتفعت الكتلة الخالية من الدهون بنحو 4.4 كغ، لكن لم يبقَ منها إلا نحو 1.2 كغ بعد ثلاثة أشهر من التوقف. ولدى الرجال الأصحاء رفعت المستويات العالية الاهتمام الجنسي لكن ليس النشاط الجنسي.
التأثيرات
الأدلة: دواء معتمد — دُرس على البشر لاستخدامه الطبي
التأثيرات المرغوبة حسب الهدف (وفق التقارير)
الضخامة العضلية
يُستخدم من أجل: نمو العضلات، القوة، التعافي
التنشيف
يُستخدم من أجل: الحفاظ على العضلات مع عجز السعرات
إعادة تشكيل الجسم
يُستخدم من أجل: نمو العضلات، الحفاظ على العضلات مع عجز السعرات
القوة
يُستخدم من أجل: القوة، التعافي، نمو العضلات
يتعارض مع الهدف: خطر إصابة الأوتار / الأربطة
التحمّل
يُستخدم من أجل: التعافي
يتعارض مع الهدف: تسارع القلب / اضطراب نظم القلب
التعافي والالتئام
يُستخدم من أجل: التعافي
الصحة
يُستخدم من أجل: العافية والرغبة الجنسية
يتعارض مع الهدف: تدهور الكوليسترول (HDL↓ LDL↑)، ارتفاع ضغط الدم
الآثار الجانبية المحتملة
المحتمل لا يعني المؤكد: فظهورها يعتمد على الجرعة والمدة والاستجابة الفردية والمتابعة. فيما يلي — ما يجب الانتباه إليه وكيف تلاحظه مبكرًا.
19 أثرًا جانبيًا محتملًا
المستوى · مدى تكرار الإبلاغ عنهفوق المتوسط
تثبيط التستوستيرون الطبيعي والخصوبة
شائعيثبط التستوستيرون الطبيعي وإنتاج الحيوانات المنوية. ويتعافى التستوستيرون عادةً خلال أشهر والحيوانات المنوية خلال نحو عام؛ وظل التستوستيرون منخفضًا لدى 1 من كل 10 بعد عام، والنسبة أكبر بعد الاستخدام الطويل.
كيف تلاحظه: انخفاض الرغبة الجنسية والطاقة، وصِغَر حجم الخصيتين؛ وانخفاض التستوستيرون الطبيعي في التحاليل بعد التوقف.
لدى النساء: تغيرات في الدورة الشهرية أو انقطاعها، وانخفاض الرغبة الجنسية والطاقة؛ وتراجع الخصوبة.
فوق المتوسط
لزوجة الدم (الهيماتوكريت) / خطر الجلطات
شائعيرفع كتلة خلايا الدم الحمراء بشكل يعتمد على الجرعة. وأثناء العلاج ارتبط الهيماتوكريت الذي يتجاوز 52% بمزيد من الأحداث القلبية الوعائية الكبرى والجلطات. ويكشف تعداد الدم الكامل ذلك قبل أن تظهر الأعراض.
كيف تلاحظه: غالبًا بلا أعراض؛ وأحيانًا صداع، واحمرار الوجه، وحكة بعد الاستحمام بماء ساخن.
فوق المتوسط
خطر جودة منتجات السوق السوداء (التزييف، التلوث)
شائعمعظم التستوستيرون المستخدم في الرياضة يأتي من مختبرات سرية: كثيرًا ما يختلف المحتوى عن الملصق، وعُثر على بكتيريا في بعض قوارير السوق السوداء، وهي قد تسبب خُرّاجات.
كيف تلاحظه: تأثيرات غير متوقعة، أو ألم أو عدوى، أو تأثير أقوى أو أضعف من المتوقع.
فوق المتوسط
إجهاد القلب / تضخم عضلة القلب
محتملأدى استخدامه بضعة أشهر إلى زيادة سماكة جدار القلب وانخفاض طفيف في قدرة الضخ، مع التعافي خلال عام من التوقف؛ وبعد سنوات من الاستخدام يصبح ضعف الضخ ولويحات الشرايين التاجية أكثر شيوعًا ويستمر جزء منها.
كيف تلاحظه: ضيق التنفس عند المجهود، وانخفاض التحمّل، وخفقان.
متوسط
ارتفاع الإستروجين (احتباس الماء، خطر التثدي)
شائعيتحول جزء منه إلى الإستراديول، وبقدر أكبر مع الجرعات الأعلى ونسبة الدهون الأعلى في الجسم. وحساسية الحلمتين واحتباس الماء علامتان معتادتان؛ ويؤكد ذلك تحليل الإستراديول بطريقة عالية الحساسية.
كيف تلاحظه: انتفاخ، وحساسية أو حكة في الحلمتين، وتقلبات مزاجية، ووزن زائد بسبب احتباس الماء.
متوسط
التثدي
شائعظهر لدى نحو رجل واحد من كل 5 في دراسة استباقية للاستخدام الواقعي. قد يزول الألم المبكر، لكن النسيج الغدي المتكوّن يحتاج عادةً إلى جراحة؛ والتغيرات المبكرة تستحق أن يراها الطبيب.
كيف تلاحظه: كتلة مؤلمة عند اللمس أو تورم تحت الحلمة.
متوسط
ارتفاع ضغط الدم
شائعرفع ضغط الدم بنحو 7/3 ملم زئبق في المتوسط في الاستخدام الواقعي، وعاد إلى طبيعته بعد التوقف؛ وتحمل جميع مستحضرات التستوستيرون تحذيرًا من FDA منذ عام 2025. وتكشف القياسات المنزلية اتجاهه.
كيف تلاحظه: غالبًا بلا أعراض؛ وأحيانًا صداع، واحمرار في الوجه، ونزيف من الأنف — يكشفه جهاز القياس المنزلي.
متوسط
تدهور الكوليسترول (HDL↓ LDL↑)
شائعيخفض HDL ويرفع LDL وApoB، وبقدر أكبر مع الجرعات الأعلى وضمن التركيبات؛ وتعود القيم عادةً إلى مستواها الأولي خلال أشهر من التوقف. والتغيرات لا يُشعر بها — ولا يكشفها إلا تحليل دهون الدم.
كيف تلاحظه: بلا أعراض — لا يظهر إلا في تحليل دهون الدم.
متوسط
تسارع القلب / اضطراب نظم القلب
محتملفي تجربة TRAVERSE رفعت حتى الجرعات التعويضية الرجفان الأذيني قليلًا؛ ولدى مستخدمي الستيرويدات الابتنائية معدل اضطرابات نظم القلب نحو الضعف. والخفقان يستدعي إجراء تخطيط القلب الكهربائي (ECG).
كيف تلاحظه: تسارع ضربات القلب، وإحساس بنبضات مفقودة، وارتعاش اليدين.
متوسط
تساقط الشعر الأندروجيني
محتمليتحول في الجلد إلى DHT، وقد يسرّع تساقط الشعر لدى الرجال ذوي الاستعداد الوراثي؛ وقد لا ينمو الشعر المتساقط من جديد.
كيف تلاحظه: تساقط شعر أكثر أثناء الاستحمام، وخفة الشعر عند الصدغين أو في قمة الرأس.
متوسط
تضخم البروستاتا / ارتفاع PSA
محتمليحفز DHT نمو البروستاتا وقد يرفع PSA؛ ويكتسب ذلك أهمية أكبر بعد سن 40 أو عند وجود أعراض بولية. ويتابعه تحليل PSA.
كيف تلاحظه: تبول أكثر تكرارًا أو ضعف تدفق البول، خاصةً في الليل.
متوسط
العصبية، العدوانية، تقلبات المزاج
محتملفي تجربة مضبوطة بالدواء الوهمي لجرعة عالية لم يتغير معظم الرجال إلا قليلًا، لكن نحو واحد من كل 6 أصيب بهوس خفيف، وكان خفيفًا في الغالب. والعصبية التي يلاحظها الآخرون علامة تحذيرية.
كيف تلاحظه: سرعة الغضب، والعصبية، والخلافات مع الآخرين.
متوسط
تدني المزاج، الاكتئاب، الخمول
محتملبعد التوقف، وبينما يتعافى التستوستيرون الطبيعي، يشيع ضعف الرغبة الجنسية والتعب (أبلغ أكثر من نصف المشاركين في إحدى الدراسات عن ضعف الرغبة الجنسية)، وتدني المزاج ممكن؛ ويمكن للطبيب أن يساعد.
كيف تلاحظه: مزاج فاتر، وضعف الدافع، وتعب.
متوسط
خطر إصابة الأوتار / الأربطة
محتملتعرّض مستخدمو الستيرويدات الابتنائية لفترات طويلة لتمزقات الأوتار بنحو تسعة أضعاف رافعي الأثقال غير المستخدمين، ومعظمها في الجزء العلوي من الجسم؛ وسبق ربعَها ألمٌ موضعي.
كيف تلاحظه: ألم عند مواضع ارتكاز الأوتار تحت الأحمال الثقيلة.
متوسط
إجهاد الكلى
نادررُبط الاستخدام الطويل للستيرويدات الابتنائية بجرعات كبيرة لدى لاعبي كمال الأجسام بظهور البروتين في البول وتندب الكلى (FSGS)، وكثيرًا ما يتحسن ذلك بعد التوقف. ويساعد السيستاتين C وتحليل البول على كشفه.
كيف تلاحظه: عادةً بلا أعراض؛ وفي المراحل المتأخرة بول رغوي أو تورم.
الرجالمنخفض
النساءمرتفع
الاسترجال لدى النساء (غالبًا لا رجعة فيه)
شائعلدى النساء: خشونة الصوت ونمو شعر الوجه والجسم وتضخم البظر وتغيرات الدورة الشهرية؛ وكثيرًا ما تكون تغيرات الصوت والبظر دائمة.
كيف تلاحظه: بحة الصوت أو خشونته، وشعر جديد في الوجه أو الجسم، وتغيرات في الدورة الشهرية، وتضخم البظر.
منخفض
احتباس الماء / الانتفاخ
شائعأبلغ عنه أكثر من نصف الرجال في دراسة استباقية للاستخدام الواقعي؛ ويكون عادةً خفيفًا، وينتج عن الإستروجين واحتباس الصوديوم، وقد يدفع ضغط الدم إلى الارتفاع.
كيف تلاحظه: انتفاخ الوجه والكاحلين، ومظهر عضلي أقل تحديدًا، وقفزات سريعة في الوزن.
منخفض
حب الشباب، البشرة الدهنية
شائعظهر حب الشباب لدى نحو ربع الرجال في دراسة استباقية، والبشرة الدهنية شائعة؛ ويستدعي حب الشباب الشديد أو المسبب للندوب مراجعة طبيب الجلدية.
كيف تلاحظه: بشرة دهنية، وبثور على الظهر والكتفين والوجه.
منخفض
ألم الحقن، العدوى، سعال الزيت
شائعالألم بعد الحقن شائع. أما الاحمرار أو السخونة أو التورم أو الحمى فتشير إلى عدوى وتستدعي مراجعة الطبيب. وقد تسبب الأنديكانوات في حالات نادرة تفاعلًا مصحوبًا بالسعال ناتجًا عن انصمام زيتي دقيق في الرئتين.
كيف تلاحظه: ألم، وتكتلات؛ ونوبة سعال قصيرة مباشرة بعد الحقن.
ماذا تعني المستويات
منخفضخلفي — يكفي العلم به
متوسطراقب العلامات
فوق المتوسطيتطلب متابعة منتظمة
مرتفعحرج — قد يهدد الحياة أو يكون دائمًا
المستوى: فئة عامة من الأدبيات العلمية، وليس خطرك الشخصي
مدى التكرار
- شائع
- يُبلَّغ عنه كثيرًا
- محتمل
- يُبلَّغ عنه لدى بعض الأشخاص
- نادر
- يُبلَّغ عنه أحيانًا
كيفية تقليل المخاطر
توجد طرق محددة لتقليل احتمال 16 من أصل 19 أثرًا جانبيًا محتملًا: إجراءات يومية، ومكملات، وخيارات قد ينظر فيها الطبيب. أما البقية فلها نصائح عامة. لا يوجد إجراء يزيل الخطر تمامًا. الأدوية الموصوفة طبيًا مذكورة فقط ليقرّرها الطبيب بعد التحاليل — فلها آثار جانبية خاصة بها.
فوق المتوسطتثبيط التستوستيرون الطبيعي والخصوبة
افحص الهرمونات قبل الاستخدام وبعده؛ وإذا بقيت منخفضة فراجع طبيب الغدد الصماء.
إجراء
فقط إذا وصفه الطبيب
كيف يساعد كل خيار (6)
- تحاليل الدم المنتظمة — تُظهر قيم LH وFSH والتستوستيرون مدى عمق التثبيط، وما إذا كان الإنتاج الطبيعي قد تعافى بعد ذلك.
- المتابعة مع الطبيب — يقيّم مدى عمق التثبيط ويوجّه التعافي بعد ذلك، بما في ذلك فحص الخصوبة.
- كلوميفين — قد ينظر الطبيب في استخدامه بعد التوقف، مسترشدًا بتحاليل الهرمونات؛ وقد يستغرق التعافي بعد الاستخدام الطويل أشهرًا مع ذلك. المخاطر: تغيرات الرؤية، وتقلبات المزاج، وجلطات نادرة. له آثار جانبية خاصة به.
- موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية (hCG) — قد ينظر الطبيب في استخدامه للحفاظ على الخصوبة (فهو لدى الرجال يُبقي الخصيتين عاملتين)؛ لكنه لا يعيد تشغيل الغدة النخامية، لذا لا بد أن يتعافى إفراز LH الطبيعي. المخاطر: ارتفاع الإستراديول، والتثدي. له آثار جانبية خاصة به.
- تاموكسيفين — قد ينظر الطبيب في استخدامه بعد التوقف عن الستيرويدات، مسترشدًا بتحاليل الهرمونات؛ ولم يُختبر لهذا الغرض بعد استخدام الستيرويدات. المخاطر: جلطات الدم، وتغيرات الرؤية. له آثار جانبية خاصة به. لا يُقترح على النساء: ففي العرض الخاص بالنساء يزيد خطرًا تحمله هذه المادة أصلًا.
- الهرمون المنبه للجريب (الفوليتروبينات، المينوتروبينات) — قد ينظر طبيب الخصوبة في إضافته إلى hCG عندما يبقى تحليل السائل المنوي وFSH منخفضين؛ وهو لا يعيد تشغيل الغدة النخامية. المخاطر: التثدي، حب الشباب. له آثار جانبية خاصة به.
فوق المتوسطلزوجة الدم (الهيماتوكريت) / خطر الجلطات
افحص تعداد الدم بانتظام؛ وإذا ظل الهيماتوكريت مرتفعًا فالقرار للطبيب — عادةً إيقاف المسبب أو تقليله، وأحيانًا الفصد العلاجي، وليس التبرع لبنك الدم أبدًا. تجنّب الجفاف: فهو يزيد لزوجة الدم أكثر.
إجراء
كيف يساعد كل خيار (3)
- تحاليل الدم المنتظمة — يُظهر تعداد الدم ارتفاع الهيماتوكريت والهيموغلوبين نحو النطاق الذي يزداد فيه خطر الجلطات والسكتة الدماغية.
- الفصد العلاجي بقرار من الطبيب — فقط بقرار من الطبيب، ولا يُجرى أبدًا في بنك الدم. يخفض الهيماتوكريت سريعًا ولكن مؤقتًا؛ والجلسات المتكررة تستنزف الحديد، ولم يثبت أنه يقلل خطر الجلطات.
- المتابعة مع الطبيب — يعالج لزوجة الدم بتغيير ما تستخدمه، أو بالفصد العلاجي إذا كان له ما يبرره.
فوق المتوسطخطر جودة منتجات السوق السوداء (التزييف، التلوث)
المنتجات التي يُحصل عليها دون وصفة طبية كثيرًا ما تكون مزيفة، أو لا يطابق ملصقها محتواها، أو غير معقمة، ولا توجد طريقة للتحقق منها في المنزل. أما المكملات القانونية، فابحث فيها عن اختبار من جهة مستقلة (Informed Sport، NSF).
فوق المتوسطإجهاد القلب / تضخم عضلة القلب
تمارين الكارديو بانتظام، وضبط ضغط الدم، وتخطيط صدى القلب (إيكو) كقيمة أولية ثم سنويًا.
إجراء
فقط إذا وصفه الطبيب
كيف يساعد كل خيار (9)
- فحص القلب: تخطيط القلب الكهربائي وتخطيط صدى القلب — يُظهر تخطيط صدى القلب تضخم الجدار وضعف الضخ مبكرًا، حين لا يزال التوقف عن الستيرويدات الابتنائية وعلاج ضغط الدم قادرَين على المساعدة.
- المتابعة مع الطبيب — يطلب تخطيط القلب الكهربائي وتخطيط صدى القلب، ويعالج التغيرات القلبية المبكرة.
- قياس ضغط الدم في المنزل — إبقاء ضغط الدم تحت السيطرة من أهم الطرق للحد من تضخم جدار القلب.
- تمارين الكارديو المنتظمة — تدعم وظيفة القلب والأوعية الدموية، لكنها لا تعكس تضخم القلب أو ضعفه المرتبطين بالستيرويدات.
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (راميبريل، بيريندوبريل، ليسينوبريل) — علاج معتاد لضعف القلب (قصور القلب)، وتقلّص جدار القلب المتضخم بقدر يقارب أدوية الضغط الأخرى. لم تُدرس لدى مستخدمي الستيرويدات؛ ويبقى خطر الستيرويدات قائمًا. له آثار جانبية خاصة به.
- بيسوبرولول — في قصور القلب مع ضعف الضخ خفّض الوفيات في التجارب؛ ويضيفه الأطباء إلى العلاج المعتاد. لم يُدرس لدى مستخدمي الستيرويدات؛ ويبقى خطر الستيرويدات على القلب قائمًا. له آثار جانبية خاصة به.
- كارفيديلول — قد يضيفه الطبيب عندما تُظهر الفحوصات ضعف ضخ القلب؛ وفي قصور القلب خفّض الوفيات. لم يُدرس لدى مستخدمي الستيرويدات، ولا يُصلح الضرر الذي تسببه الستيرويدات. له آثار جانبية خاصة به.
- لوسارتان / فالسارتان (حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين) — في ارتفاع ضغط الدم، تقلّص حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين جدار القلب المتضخم بقدر لا يقل عن أدوية الضغط الأخرى. ولم يُدرس ذلك لدى مستخدمي الستيرويدات؛ ويبقى خطر الستيرويدات على القلب قائمًا. له آثار جانبية خاصة به.
- تيلميسارتان — في ارتفاع ضغط الدم، تقلّص حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين جدار القلب المتضخم بقدر لا يقل عن أدوية الضغط الأخرى. ولم يُدرس ذلك لدى مستخدمي الستيرويدات؛ ويبقى خطر الستيرويدات على القلب قائمًا. له آثار جانبية خاصة به.
متوسطارتفاع الإستروجين (احتباس الماء، خطر التثدي)
افحص الإستراديول بتحليل دم قبل التصرف بناءً على الأعراض؛ وأبقِ الملح ونسبة الدهون في الجسم تحت السيطرة.
إجراء
كيف يساعد كل خيار (2)
- تحاليل الدم المنتظمة — يُظهر تحليل الإستراديول عالي الحساسية ما إذا كان احتباس الماء أو حساسية الحلمة ناتجين فعلًا عن ارتفاع الإستروجين.
- المتابعة مع الطبيب — ضبط الإستروجين بأدوية بوصفة طبية يكون أكثر أمانًا عندما يُعدَّل وفق نتائج التحاليل لا بالتخمين.
متوسطالتثدي
تصرّف مبكرًا: راجع الطبيب عند ظهور أول كتلة، وافحص الإستراديول والبرولاكتين.
إجراء
كيف يساعد كل خيار (1)
- المتابعة مع الطبيب — التقييم المبكر لنمو نسيج الثدي يتيح العلاج قبل أن يصبح التغير دائمًا.
متوسطارتفاع ضغط الدم
تقليل الملح، وتمارين الكارديو بانتظام، ونوم جيد؛ وقياسات منزلية؛ ومراجعة الطبيب إذا ظل مرتفعًا.
إجراء
مكمل أو منتج دون وصفة
كيف يساعد كل خيار (8)
- قياس ضغط الدم في المنزل — القياسات في وضعية الجلوس بعد الراحة على مدى عدة أيام تُظهر ضغط دمك الحقيقي؛ والقيم المرتفعة باستمرار إشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب.
- تمارين الكارديو المنتظمة — تخفض التمارين الهوائية المنتظمة ضغط الدم أثناء الراحة ببضعة مليمترات زئبقية، وبدرجة أكبر لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم.
- المتابعة مع الطبيب — يشخّص ارتفاع ضغط الدم المستمر ويصف العلاج عند الحاجة.
- تجنّب الكحول وغيره من عوامل إجهاد الكبد — الشرب المنتظم يرفع ضغط الدم، والتوقف عنه يخفضه.
- الإنزيم المساعد Q10 — غير ثابت: تُظهر بعض التحليلات انخفاضًا صغيرًا في الضغط الانقباضي لدى المصابين بأمراض القلب والأيض، لكن مراجعة كوكرين لم تجد تأثيرًا ذا معنى سريريًا.
- مغنيسيوم — تحليل تجميعي للتجارب: الضغط الانقباضي أقل بنحو 2 ملم زئبق في المتوسط.
- أوميغا-3 (زيت السمك، EPA/DHA) — انخفاض صغير ببضعة ملم زئبق، غالبًا لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم غير المعالَج.
- تورين — تحليل تجميعي لـ20 تجربة صغيرة: الضغط الانقباضي أقل بنحو 4 ملم زئبق في المتوسط.
متوسطتدهور الكوليسترول (HDL↓ LDL↑)
تجنّب الجمع بين عدة ستيرويدات فموية؛ وتمارين الكارديو بانتظام، والألياف القابلة للذوبان (السيليوم)، وتقليل الدهون المشبعة والكحول؛ وإذا ظل LDL/ApoB مرتفعًا، فقد ينظر الطبيب في وصف ستاتين. أوميغا-3 لا يخفض إلا الدهون الثلاثية.
إجراء
مكمل أو منتج دون وصفة
كيف يساعد كل خيار (8)
- تحاليل الدم المنتظمة — يُظهر تحليل دهون الدم مع ApoB مقدار انخفاض HDL وارتفاع LDL — وهي تغيرات لا يمكنك الشعور بها.
- المتابعة مع الطبيب — يفسّر نتائج دهون الدم وApoB، ويقرر ما إذا كان الستاتين أو علاج آخر مبررًا.
- تجنّب الكحول وغيره من عوامل إجهاد الكبد — يرفع الكحول الدهون الثلاثية؛ أما الارتفاع الطفيف الذي يحدثه في HDL فلا يخفض خطر أمراض القلب.
- تمارين الكارديو المنتظمة — ترفع HDL قليلًا وتخفض الدهون الثلاثية؛ لكنها لا تستطيع وحدها تعويض انخفاض HDL الناتج عن الستيرويدات.
- بربرين — تحليل تجميعي لتجارب مضبوطة بالدواء الوهمي: LDL أقل بنحو 0.5 والدهون الثلاثية أقل بنحو 0.4 mmol/L؛ وHDL دون تغيير. والتجارب صغيرة في معظمها؛ وليس بديلًا عن الستاتين.
- برتقال البرغموت — تُظهر التجارب الصغيرة المجمّعة انخفاضًا في LDL والدهون الثلاثية، لكن اليقين منخفض إلى منخفض جدًا؛ وهو ليس بديلًا عن الستاتينات.
- أوميغا-3 (زيت السمك، EPA/DHA) — يخفض الدهون الثلاثية بوضوح لكنه لا يُصلح انخفاض HDL الناتج عن الستيرويدات، وهو الضرر الرئيسي في دهون الدم؛ بل قد ترفع الزيوت المحتوية على DHA مستوى LDL قليلًا.
- ألياف قشور السيليوم — يخفض LDL بنحو 0.2–0.3 mmol/L (قرابة 5–10%)، حتى عند إضافته إلى الستاتينات التي يصفها الطبيب؛ ولا تأثير له في HDL.
متوسطتسارع القلب / اضطراب نظم القلب
قلّل الكافيين والمنبهات الأخرى؛ وعند الخفقان أوقف الدواء المشتبه به وأجرِ تخطيط القلب الكهربائي (ECG). لا تُضف البوتاسيوم من تلقاء نفسك (المكملات، Asparkam/Panangin، بدائل الملح): فهو خطير مع السبيرونولاكتون أو حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين/مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين أو مشكلات الكلى؛ وتحليل الدم يُظهر مستواه.
إجراء
كيف يساعد كل خيار (1)
- فحص القلب: تخطيط القلب الكهربائي وتخطيط صدى القلب — يكشف تخطيط القلب الكهربائي اضطرابات النظم ومشكلات التوصيل وتغيرات فترة QT — وهذا مهم مع المنبهات أو الكلينبوتيرول أو هرمونات الغدة الدرقية أو مدرات البول.
متوسطتساقط الشعر الأندروجيني
شامبو الكيتوكونازول، والمينوكسيديل، ومراجعة طبيب الجلدية مبكرًا إذا كان لديك استعداد لذلك.
مكمل أو منتج دون وصفة
كيف يساعد كل خيار (1)
- مينوكسيديل (موضعي) — يبطئ الترقق ويعيد نمو بعض الشعر؛ وحكة فروة الرأس والتساقط المؤقت في البداية شائعان، ونمو شعر الوجه غير المرغوب ممكن. وتتلاشى المكاسب بعد التوقف.
متوسطتضخم البروستاتا / ارتفاع PSA
تحليل PSA كقيمة أولية، خاصةً بعد سن 40؛ ومراجعة طبيب المسالك البولية إذا تغيّر التبول.
إجراء
كيف يساعد كل خيار (1)
- تحاليل الدم المنتظمة — يتتبع PSA تغيرات البروستاتا أثناء استخدام الأندروجينات — وهو الأهم بعد سن 40 أو عند وجود أعراض بولية.
متوسطالعصبية، العدوانية، تقلبات المزاج
نوم جيد، وتقليل مصادر التوتر، وأخبر شخصًا مقربًا منك بما ينبغي أن ينتبه إليه.
إجراء
كيف يساعد كل خيار (2)
- تجنّب الكحول وغيره من عوامل إجهاد الكبد — يفسّر تناول الكحول والمواد المخدرة الأخرى إلى جانب الستيرويدات جزءًا كبيرًا من الصلة بين استخدام الستيرويدات والعنف.
- عادات النوم الصحية — النوم الكافي يخفف العصبية ويحسّن التحكم في الاندفاعات.
متوسطتدني المزاج، الاكتئاب، الخمول
حافظ على روتينك وتواصلك الاجتماعي؛ وتحدّث إلى مختص إذا استمر تدني المزاج.
إجراء
كيف يساعد كل خيار (2)
- المتابعة مع الطبيب — مشكلات المزاج، ولا سيما بعد التوقف عن الستيرويدات، قابلة للعلاج؛ ويمكن للطبيب أن يحيلك إلى رعاية الصحة النفسية.
- عادات النوم الصحية — النوم الجيد يدعم المزاج، ولا سيما في مرحلة انخفاض الهرمونات بعد التوقف عن الستيرويدات.
متوسطخطر إصابة الأوتار / الأربطة
زِد الأوزان تدريجيًا — فالقوة تزداد أسرع من تكيّف الأوتار.
متوسطإجهاد الكلى
اشرب كمية كافية من الماء، واضبط ضغط الدم، وتجنّب الاستخدام المنتظم للمسكنات (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية).
إجراء
كيف يساعد كل خيار (3)
- ضبط السوائل والإلكتروليتات — الترطيب الجيد يخفف إجهاد الكلى الناتج عن التمارين الثقيلة والحرارة؛ والجفاف مع مضادات الالتهاب غير الستيرويدية سبب كلاسيكي للإصابة الكلوية الحادة.
- تحاليل الدم المنتظمة — تظهر قيمة الكرياتينين مرتفعة لدى أصحاب الكتلة العضلية الكبيرة ومع تناول الكرياتين؛ ويعطي السيستاتين C وتحليل البول صورة أدق عن الكلى.
- المتابعة مع الطبيب — يفحص وجود البروتين في البول أو تراجع وظائف الكلى، ويمكنه بدء علاج يبطئ تضرر الكلى.
الرجالمنخفض
النساءمرتفع
التوقف عند أول تغيّر في الصوت ومراجعة الطبيب — فالتوقف المبكر مهم.
إجراء
كيف يساعد كل خيار (1)
- المتابعة مع الطبيب — تنص نشرات الستيرويدات على التوقف عند أول العلامات الخفيفة (بحة الصوت، ونمو شعر الوجه، وتضخم البظر) لمنع التغيرات الدائمة؛ والفحوصات تكشفها مبكرًا لكنها لا تجعل الاستخدام آمنًا.
آثار جانبية بمستوى منخفض
احتباس الماء
تناول ثابت للملح والماء، وتمارين الكارديو، وفحص الإستراديول.
إجراء
كيف يساعد كل خيار (1)
- المتابعة مع الطبيب — يميّز احتباس الماء غير الضار من التورم الناتج عن مشكلات القلب أو الكلى أو الكبد؛ وتحذر نشرات الستيرويدات من أن الوذمة قد تصاحب قصور القلب.
حب الشباب
عناية لطيفة بالبشرة، وتنظيفها بعد التمرين، ومراجعة طبيب الجلدية إذا انتشر.
مكمل أو منتج دون وصفة
كيف يساعد كل خيار (3)
- أدابالين — يقلل البثور لدى كثير من المستخدمين. الاحمرار والتقشر والجفاف واللسع شائعة في البداية وتخف عادةً؛ وقد يبدو حب الشباب أسوأ في البداية. ونادرًا يحدث تورم تحسسي.
- بيروكسيد البنزويل — خيار من الخط الأول لعلاج حب الشباب. الجفاف والاحمرار والتقشر شائعة في البداية؛ ويُبيّض الشعر والأقمشة؛ ونادرًا تحدث تفاعلات تحسسية خطيرة. وحب الشباب الستيرويدي الشديد يحتاج إلى طبيب الجلدية.
- زنك — تُظهر التجارب انخفاضًا متواضعًا في البثور الملتهبة، أضعف من المضادات الحيوية؛ وحب الشباب الناتج عن الستيرويدات تحرّكه الأندروجينات.
موضع الحقن
تقنية معقمة، ولا تتشارك أبدًا الإبر أو القوارير أو الأقلام؛ وراجع الطبيب إذا كان الموضع ساخنًا ومتورمًا. إذا حدث أن تشاركت الأدوات يومًا، فأجرِ فحص فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) والتهاب الكبد B/C، واسأل عن التطعيم ضد التهاب الكبد B.
الفحوصات وتحاليل الدم
ما التحاليل والفحوصات الواجب إجراؤها ومتى. هذا دليل إرشادي — اتفق على الجدول الدقيق مع طبيبك.
التحاليل الأساسية
قيمك الأولية الخاصة — تُقارن بها كل النتائج اللاحقة
دهون الدم (HDL، LDL، الدهون الثلاثية، ApoB)الكوليسترول
تعداد الدم الكامل (الهيماتوكريت، الهيموغلوبين)الهيماتوكريت
وظائف الكلى (الكرياتينين، eGFR، السيستاتين C)ضغط الدم، الكلى
الإلكتروليتات (البوتاسيوم، الصوديوم، المغنيسيوم)نظم القلب
التستوستيرون (الكلي، الحر)، LH، FSH، SHBGالتستوستيرون الطبيعي، تدني المزاج
الإستراديول (بطريقة عالية الحساسية)ارتفاع الإستروجين، التثدي
البرولاكتينالتثدي
PSA (مستضد البروستاتا النوعي)البروستاتا
سجل ضغط الدم المنزليالقلب، ضغط الدم، الكلى
تخطيط القلب الكهربائي (ECG)القلب، نظم القلب
تخطيط صدى القلب (الموجات فوق الصوتية للقلب)القلب
تحليل البولالكلى
أثناء الاستخدام
بعد نحو 4–6 أسابيع من البدء، ثم كل 6–8 أسابيع — اتفق على الجدول الدقيق مع طبيبك
دهون الدم (HDL، LDL، الدهون الثلاثية، ApoB)الكوليسترول
تعداد الدم الكامل (الهيماتوكريت، الهيموغلوبين)الهيماتوكريت
وظائف الكلى (الكرياتينين، eGFR، السيستاتين C)ضغط الدم، الكلى
الإلكتروليتات (البوتاسيوم، الصوديوم، المغنيسيوم)نظم القلب
الإستراديول (بطريقة عالية الحساسية)ارتفاع الإستروجين، التثدي
البرولاكتينالتثدي
سجل ضغط الدم المنزليالقلب، ضغط الدم، الكلى
تحليل البولالكلى
بعد التوقف
بعد 4–8 أسابيع من التوقف (وفي وقت لاحق بعد الحقن طويلة المفعول)، ثم حتى تعود القيم إلى مستواها الأولي
دهون الدم (HDL، LDL، الدهون الثلاثية، ApoB)الكوليسترول
تعداد الدم الكامل (الهيماتوكريت، الهيموغلوبين)الهيماتوكريت
وظائف الكلى (الكرياتينين، eGFR، السيستاتين C)ضغط الدم، الكلى
التستوستيرون (الكلي، الحر)، LH، FSH، SHBGالتستوستيرون الطبيعي، تدني المزاج
تحليل السائل المنويليس قبل مرور 3 أشهر على التوقف، ثم كل 3 أشهر حتى تعود النتائج طبيعيةالتستوستيرون الطبيعي
كل عام
عند الاستخدام المنتظم أو المتكرر
PSA (مستضد البروستاتا النوعي)البروستاتا
تخطيط القلب الكهربائي (ECG)القلب، نظم القلب
تخطيط صدى القلب (الموجات فوق الصوتية للقلب)القلب
الأطباء الذين يمكنهم المساعدة
طبيب القلبالهيماتوكريت، القلب، الكوليسترول، ضغط الدم، نظم القلب
طبيب الغدد الصماءالتستوستيرون الطبيعي، ارتفاع الإستروجين، التثدي
معالج نفسي / طبيب نفسيالمزاج، تدني المزاج
طبيب المسالك البوليةالبروستاتا
طبيب الكلىالكلى
طبيب الطب الرياضيالأوتار
طبيب الجلديةتساقط الشعر
طبيب أمراض النساءالاسترجال، التستوستيرون الطبيعي (للنساء)
في المنزل
- ضغط الدم في المنزل: 2–3 مرات أسبوعيًا صباحًا، مع تدوينه في سجل
اطلب مساعدة طبية فورًا عند ظهور
- تورم أو ألم أو احمرار في ساق واحدة؛ أو ضيق تنفس مفاجئ أو ألم في الصدر؛ أو ضعف أو خدر مفاجئ في جانب واحد، أو صعوبة في الكلام أو الرؤية — اطلب رعاية طبية عاجلة.
- ألم أو ضغط في الصدر، أو ضيق تنفس عند مجهود خفيف، أو تورم الكاحلين، أو إغماء — اطلب رعاية طبية عاجلة.
- كتلة مؤلمة تحت الحلمة أو إفرازات من الحلمة — راجع الطبيب مبكرًا ما دام تراجعها ممكنًا؛ كتلة صلبة أو غير مؤلمة أو ثابتة، أو تنقّر في الجلد، أو إفرازات دموية — راجع الطبيب سريعًا.
- صعوبة أو ألم عند التبول، أو دم في البول؛ أو عدم القدرة على التبول إطلاقًا — اطلب رعاية طبية عاجلة.
- صداع شديد مفاجئ، أو تغيرات في الرؤية، أو خدر أو ضعف في جانب واحد من الجسم، أو صعوبة في الكلام — اتصل بخدمات الطوارئ.
- تسارع أو عدم انتظام في ضربات القلب لا يهدأ مع الراحة، أو دوخة، أو إغماء، أو ألم في الصدر — اتصل بخدمات الطوارئ.
- كمية بول أقل بكثير من المعتاد، أو بول بلون الكولا، أو تورم جديد، أو ألم في الخاصرة — راجع الطبيب الآن.
- فقدان السيطرة على الغضب، أو أفكار بإيذاء نفسك أو الآخرين — توقّف واطلب المساعدة اليوم.
- أفكار انتحارية أو أفكار بإيذاء النفس — تواصل مع خدمات الطوارئ أو مع خط مساعدة للأزمات فورًا.
- صوت فرقعة وألم حاد مفاجئ في وتر، أو عدم القدرة على تحميل الطرف — أوقف التمرين واخضع للفحص.
- خشونة الصوت، أو شعر جديد في الوجه، أو تضخم البظر — يجب التوقف ومراجعة الطبيب: فقد تصبح التغيرات دائمة. (للنساء)
في حالة الطوارئ، اتصل برقم الطوارئ المحلي.
للنساء
يسبب التستوستيرون الاسترجال لدى النساء: قد تظهر بسرعة خشونة الصوت ونمو شعر الوجه والجسم وتضخم البظر وتغيرات الدورة الشهرية، وكثيرًا ما تكون تغيرات الصوت والبظر دائمة. ولا يوجد مستوى أعلى من النطاق الطبيعي للمرأة يخلو من هذا الخطر.
خرافة وحقيقة
الخرافة
«ألغت FDA تحذيرها المتعلق بالقلب، إذن فالتستوستيرون آمن على القلب.»
الحقيقة
يستند ذلك التغيير إلى تجربة TRAVERSE — أي جرعات تعويضية لدى رجال منخفضي التستوستيرون. أما الجرعات الرياضية فأعلى، وفي الوقت نفسه أضافت FDA تحذيرًا بشأن ضغط الدم لجميع مستحضرات التستوستيرون.
التوليفات
لا توجد بعد ملاحظات محددة عن توليفات هذه المادة. ومع ذلك، يجمع فحص التركيبة الآثار الجانبية المشتركة بين عدة مواد.
المصادر
Bhasin S et al. The effects of supraphysiologic doses of testosterone on muscle size and strength in normal men. N Engl J Med 1996 (يُفتح في علامة تبويب جديدة)Smit DL et al. Health effects of androgen abuse: a review of the HAARLEM study. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes 2022 (يُفتح في علامة تبويب جديدة)Windfeld-Mathiasen J et al. Cardiovascular Disease in Anabolic Androgenic Steroid Users. Circulation 2025 (يُفتح في علامة تبويب جديدة)
افحص توافق تستوستيرون مع تركيبتك
الآثار الجانبية المحتملة حسب أجهزة الجسم، والتوليفات، وكيفية تقليل المخاطر، والتحاليل الواجب إجراؤها — مجانًا.
فتح فحص التركيبة