Magnesiamu salfeti (chumvi ya Epsom)

Name: Magnesiamu salfeti (chumvi ya Epsom): matumizi, madhara yanayowezekana na jinsi ya kupunguza hatari | Stack Analyzer
Keywords: Virutubisho

Magnesium sulfate (Epsom salt) · Epsom salts, Magnesium sulphate

Aina: Chembe za chumvi ya Epsom (dawa ya kulainisha choo ya kumeza na chumvi ya kuogea) na vimiminika vya sindano vinavyotumiwa hospitalini. Chumvi nyingine za magnesiamu zina kadi zao wenyewe.

Esta na aina nyingine: Magnesiamu, Magnesiamu aspartati, Magnesiamu glisinati (bisglisinati), Magnesiamu glukonati, Magnesiamu hidroksidi, Magnesiamu kaboneti, Magnesiamu kloridi, Magnesiamu L-threonati, Magnesiamu laktati, Magnesiamu malati, Magnesiamu oksidi, Magnesiamu orotati, Magnesiamu sitrati, Magnesiamu taurati

VirutubishoBila agizo la daktari (inategemea nchi)Ushahidi: dawa iliyoidhinishwa

Chumvi ya Epsom: dawa ya kulainisha choo ya chumvi ya kumeza na chumvi ya kuogea. Kama sindano ni dawa ya hospitalini kwa magnesiamu ya chini na kwa degedege katika pre-eklampsia na eklampsia.

Hali ya kisheria: Chumvi ya Epsom huuzwa kwa uhuru; magnesiamu salfeti ya sindano ni dawa ya hospitalini inayotolewa kwa agizo la daktari; hali yake inategemea nchi; haijapigwa marufuku michezoni.

Inaleta nini

Watu huitumia kwa ajili ya nini na vyanzo vinaripoti nini. Nguvu ya athari ni kundi la jumla kutoka kwenye maandiko ya kitaalamu: hafifu, dhahiri au kali.

Kusudi

Humezwa kama dawa ya kulainisha choo ya chumvi, wakati mwingine ili kufikia uzito wa daraja, na wanamichezo huiweka kwenye maji ya kuoga kwa misuli inayouma na kupona; kuoga hakuna faida iliyothibitishwa kutoka kwa magnesiamu. Si kirutubisho cha magnesiamu cha vitendo.

Watu wanachotafuta na tafiti zinachoonyesha

Ikimezwa ni dawa ya kulainisha choo ya chumvi ambayo kwa kawaida hufanya kazi ndani ya saa chache. Mapitio hayakupata uthibitisho wa kisayansi wa kufyonza kiasi cha maana cha magnesiamu kupitia ngozi katika kuoga kwa chumvi ya Epsom. Ikitolewa kwa sindano hospitalini hurekebisha upungufu mkubwa na huzuia degedege la eklampsia, huku reflexi na kupumua vikifuatiliwa.

Athari

Hakuna athari ya wazi ya mazoezi katika vyanzo.

Ushahidi: Dawa iliyoidhinishwa — imechunguzwa kwa binadamu kwa matumizi yake ya kitabibu

Madhara yanayowezekana

“Inawezekana” haimaanishi “hakika”: iwapo yatatokea hutegemea dozi, muda wa matumizi, mwitikio wa mtu binafsi na ufuatiliaji. Hapa chini — nini cha kuangalia na jinsi ya kukitambua mapema.

Madhara 3 yanayowezekana

kiwango · huripotiwa mara ngapi

Juu kiasi

Mapigo ya moyo ya haraka / yasiyo ya kawaida

Kuzidisha dozi kunaweza kupandisha magnesiamu ya damu kwa hatari hata figo zikiwa za kawaida: udhaifu, shinikizo la chini la damu, mapigo ya moyo ya polepole, moyo kusimama ghafla; vifo vimeripotiwa.

Jinsi ya kutambua: Moyo kwenda mbio au mapigo kurukwa ukiwa umepumzika au wakati wa mazoezi, mikono kutetemeka.

nadra

Wastani

Upungufu wa maji mwilini, upotevu wa elektroliti, mikakamao

Dawa za kulainisha choo kama kundi ni mbinu inayojulikana ya kupunguza uzito haraka katika michezo ya mapigano: choo cha majimaji huongeza upotevu wa maji na elektroliti, na upungufu wa maji mwilini hudhoofisha utendaji na udhibiti wa joto la mwili.

Jinsi ya kutambua: Mikakamao, kiu, udhaifu, kizunguzungu, mkojo wenye rangi ya giza; nguvu ya mlipuko na ustahimilivu hupungua, hasa wakati wa joto.

inawezekana

Chini

Kichefuchefu, tumbo kuvurugika, hatari ya uvimbe wa kongosho

Choo cha majimaji na maumivu ya tumbo ya kukaza vinatarajiwa: ni dawa ya kulainisha choo. Maelekezo yanashauri kumuuliza daktari kwanza ukiwa na ugonjwa wa figo, maumivu ya tumbo au kutapika.

Jinsi ya kutambua: Kichefuchefu, kujaa tumbo, kufunga choo au kuharisha; mara nyingi huzidi wakati wa vipindi vigumu au virefu vya mazoezi.

kawaida

Viwango vinamaanisha nini

Chiniya chinichini — inatosha kufahamu

Wastanifuatilia dalili

Juu kiasiinahitaji ufuatiliaji wa mara kwa mara

Juuhatari sana — inaweza kuhatarisha maisha au kuwa ya kudumu

Kiwango: kundi la jumla kutoka kwenye maandiko ya kitaalamu, si hatari yako binafsi

Mara ngapi

kawaida: huripotiwa mara nyingi
inawezekana: huripotiwa kwa baadhi ya watu
nadra: huripotiwa mara chache

Jinsi ya kupunguza hatari

Kwa 3 kati ya madhara 3 yanayowezekana kuna njia mahususi za kupunguza uwezekano: hatua za kila siku, virutubisho na njia ambazo daktari anaweza kufikiria. Hakuna hatua inayoondoa hatari kabisa.

Juu kiasiMapigo ya moyo ya haraka / yasiyo ya kawaida

Punguza kafeini, pre-workout na vichangamshi vingine; ukihisi mapigo ya moyo, acha dawa unayoishuku, simamisha mazoezi magumu kwa muda na upimwe ECG. Usiongeze potasiamu mwenyewe (virutubisho, Asparkam/Panangin, mbadala wa chumvi): ni hatari pamoja na spironolaktoni, ARB/vizuizi vya ACE au matatizo ya figo; kipimo cha damu huonyesha kiwango.

Hatua

Uchunguzi wa moyo: ECG na ekokardiogramu

Jinsi kila njia inavyosaidia (1)

Uchunguzi wa moyo: ECG na ekokardiogramu — ECG inayosomwa kwa vigezo vya wanamichezo hutofautisha mabadiliko ya kawaida yanayotokana na mazoezi na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, matatizo ya upitishaji wa umeme wa moyo au ya QT — muhimu kwa vichangamshi, klenbuteroli, homoni ya tezi dundumio au diuretiki.

WastaniUpungufu wa maji mwilini, upotevu wa elektroliti, mikakamao

Kunywa kulingana na kiu, zaidi wakati wa joto na mazoezi marefu, ukitumia vinywaji vyenye sodiamu; kunywa kupita kiu kwa kiasi kikubwa kunahatarisha sodiamu kushuka. Usipunguze uzito kwa kujikausha maji mwilini. Ukitumia diuretiki, ARB/vizuizi vya ACE au ukiwa na matatizo ya figo: bidhaa za potasiamu au mbadala wa chumvi tu baada ya kipimo cha damu na ushauri wa daktari.

Hatua

Kudhibiti maji na elektroliti

Kirutubisho au dawa isiyohitaji agizo la daktari

Elektroliti (sodiamu, potasiamu, magnesiamu)MagnesiamuMagnesiamu aspartatiMagnesiamu kabonetiMagnesiamu kloridiMagnesiamu sitratiMagnesiamu glukonatiMagnesiamu glisinati (bisglisinati)Magnesiamu laktatiMagnesiamu malatiMagnesiamu orotatiMagnesiamu oksidiMagnesiamu taurati

Jinsi kila njia inavyosaidia (14)

Kudhibiti maji na elektroliti — Kupima uzito kabla na baada ya mazoezi huonyesha upotevu wa jasho; ACSM inashauri kuuweka chini ya takriban 2% ya uzito wa mwili. Vinywaji vyenye chumvi husaidia lakini havizuii upotevu unaosababishwa na diuretiki.
Elektroliti (sodiamu, potasiamu, magnesiamu) — Kufidia sodiamu na maji yanayopotea kwa jasho kunaweza kupunguza uwezekano wa upungufu wa maji mwilini na mikakamao ya joto; hakuondoi hatari ya magonjwa ya joto wala hakufanyi diuretiki au kupunguza maji mwilini kwa makusudi kuwa salama, na potasiamu iliyomo ni hatari pamoja na ARB.
Magnesiamu — Hufidia magnesiamu inayopotea kwa jasho au kwa diuretiki; ushahidi kwamba huzuia mikakamao ya mazoezi haupo. Haifanyi matumizi ya diuretiki wala kupunguza uzito kupita kiasi kuwa salama.
Magnesiamu aspartati — Hufidia magnesiamu inayopotea kwa jasho jingi au kwa diuretiki. Mapitio ya Cochrane hayakupata majaribio ya magnesiamu kwa mikakamao inayohusiana na mazoezi. Haifanyi diuretiki kuwa salama.
Magnesiamu kaboneti — Hutoa magnesiamu, lakini hutumiwa hasa kama antasidi na kuna data chache kuihusu kama kirutubisho; chaki mikononi haitoi magnesiamu yoyote. Haifanyi diuretiki kuwa salama.
Magnesiamu kloridi — Hufidia magnesiamu inayopotea kwa jasho jingi au kwa diuretiki. Mapitio ya Cochrane hayakupata majaribio ya magnesiamu kwa mikakamao inayohusiana na mazoezi. Haifanyi diuretiki kuwa salama.
Magnesiamu sitrati — Hufidia magnesiamu inayopotea kwa jasho jingi au kwa diuretiki. Mapitio ya Cochrane hayakupata majaribio ya magnesiamu kwa mikakamao inayohusiana na mazoezi. Haifanyi diuretiki kuwa salama.
Magnesiamu glukonati — Hufidia magnesiamu inayopotea kwa jasho jingi au kwa diuretiki. Cochrane haikupata majaribio kwa mikakamao inayohusiana na mazoezi; wakimbiaji waliopata mikakamao hawakuwa na magnesiamu ya chini zaidi kwenye damu. Haifanyi diuretiki kuwa salama.
Magnesiamu glisinati (bisglisinati) — Hufidia magnesiamu inayopotea kwa jasho jingi au kwa diuretiki. Mapitio ya Cochrane hayakupata majaribio ya magnesiamu kwa mikakamao inayohusiana na mazoezi. Haifanyi diuretiki kuwa salama.
Magnesiamu laktati — Hufidia magnesiamu inayopotea kwa jasho jingi au kwa diuretiki. Mapitio ya Cochrane hayakupata majaribio ya magnesiamu kwa mikakamao inayohusiana na mazoezi. Haifanyi diuretiki kuwa salama.
Magnesiamu malati — Hufidia magnesiamu inayopotea kwa jasho jingi au kwa diuretiki. Mapitio ya Cochrane hayakupata majaribio ya magnesiamu kwa mikakamao inayohusiana na mazoezi. Haifanyi diuretiki kuwa salama.
Magnesiamu orotati — Hufidia magnesiamu inayopotea kwa jasho jingi au kwa diuretiki. Mapitio ya Cochrane hayakupata majaribio ya magnesiamu kwa mikakamao inayohusiana na mazoezi. Haifanyi diuretiki kuwa salama.
Magnesiamu oksidi — Hutoa magnesiamu kiasi, lakini hufyonzwa kidogo sana kuliko chumvi zinazoyeyuka; Cochrane haikupata majaribio kwa mikakamao inayohusiana na mazoezi. Haifanyi diuretiki kuwa salama.
Magnesiamu taurati — Hufidia magnesiamu inayopotea kwa jasho jingi au kwa diuretiki. Mapitio ya Cochrane hayakupata majaribio ya magnesiamu kwa mikakamao inayohusiana na mazoezi. Haifanyi diuretiki kuwa salama.

Madhara ya kiwango cha chini

Mmeng'enyo

Milo midogo, maji na nyuzinyuzi za kutosha, jaribu kwanza wakati wa mazoezi chakula cha siku ya mashindano; mwone daktari kwa maumivu makali ya tumbo.

Hatua

Kufanya kazi na daktari

Kirutubisho au dawa isiyohitaji agizo la daktari

Pankreatini + dimetikoni (Pankreoflat)

Jinsi kila njia inavyosaidia (2)

Kufanya kazi na daktari — Huchunguza kutapika kunakoendelea au maumivu makali ya tumbo (huenda uvimbe wa kongosho au mawe kwenye nyongo) na, kichefuchefu kikiendelea, hurekebisha matibabu ya GLP-1 yaliyoagizwa.
Pankreatini + dimetikoni (Pankreoflat) — Inaweza kupunguza uzito tumboni na gesi baada ya milo; inaweza kusababisha kichefuchefu au kuhara. Haitumiwi kwa watu wenye mzio wa protini ya nguruwe au ya maziwa ya ng'ombe (anafilaksia — mzio mkali wa ghafla — imeripotiwa) au katika hatua za mwanzo za uvimbe mkali wa ghafla wa kongosho.

Uchunguzi wa afya na vipimo vya damu

Vipimo na uchunguzi upi ufanye na lini. Huu ni mwongozo — kubaliana na daktari wa michezo ratiba kamili.

Vipimo vya awali

viwango vyako vya kuanzia — kila matokeo ya baadaye hulinganishwa navyo

Vipimo vya figo (kreatinini, eGFR, sistatini C)Kreatinini huonekana juu zaidi kwa misuli mingi au kreatini; sistatini C karibu haitegemei misuli na husaidia kutathmini figo kwa wanamichezo.elektroliti

Elektroliti (potasiamu, sodiamu, magnesiamu)Sodiamu ya chini baada ya mashindano marefu hutokana hasa na kunywa kupita kiu kwa kiasi kikubwa; kutokwa jasho jingi wakati wa joto pia hupoteza sodiamu.mapigo ya moyo, elektroliti

ECGMazoezi hubadilisha ECG kwa njia ambazo ni za kawaida kwa wanamichezo; omba isomwe kwa vigezo vya kimataifa vya wanamichezo, ambavyo hutofautisha mabadiliko haya na ugonjwa.mapigo ya moyo

Wakati wa matumizi

takriban wiki 4–6 baada ya kuanza, kisha kila wiki 6–8 — kubaliana na daktari wako ratiba kamili

Baada ya kuacha

wiki 4–8 baada ya kuacha (baadaye zaidi baada ya sindano za muda mrefu), kisha hadi viwango virudi kwenye vya awali

Kila mwaka

kwa matumizi ya mara kwa mara au yanayorudiwa

ECGMazoezi hubadilisha ECG kwa njia ambazo ni za kawaida kwa wanamichezo; omba isomwe kwa vigezo vya kimataifa vya wanamichezo, ambavyo hutofautisha mabadiliko haya na ugonjwa.mapigo ya moyo

Madaktari wanaoweza kusaidia

Daktari wa michezohuratibu kila kitu

Daktari wa moyomapigo ya moyo

Pata msaada wa matibabu mara moja ikiwa

Moyo kwenda mbio au kupiga bila mpangilio na kutotulia hata ukipumzika, kizunguzungu, kuzirai (hasa wakati wa mazoezi), maumivu ya kifua — piga namba ya dharura ya eneo lako.
Mikakamao mikali, udhaifu mkubwa, kuhisi mapigo ya moyo, kizunguzungu unaposimama, mkojo kidogo sana — tafuta matibabu ya haraka. Kutapika, kuchanganyikiwa au degedege baada ya mashindano marefu kunaweza kumaanisha sodiamu ya chini — usinywe zaidi, piga namba ya dharura ya eneo lako.

Wakati wa dharura, piga namba ya dharura ya eneo lako.

Kwa wanawake

Wakati wa ujauzito, magnesiamu salfeti ya sindano ni matibabu ya hospitalini kwa pre-eklampsia; matumizi ya mfululizo kwa muda mrefu yanaweza kusababisha kalsiamu ya chini na kasoro za mifupa kwa kijusi (onyo katika maelezo rasmi).

Dhana potofu na ukweli

Dhana potofu

“Kuoga kwa chumvi ya Epsom hujaza magnesiamu na kuharakisha kupona baada ya mazoezi.”

Ukweli

Mapitio hayakupata uthibitisho wa kisayansi wa ufyonzwaji wa maana wa magnesiamu kupitia ngozi; madai kuhusu kuoga kwa magnesiamu yanategemea matangazo, si ushahidi.

Michanganyiko

Bado hakuna maelezo mahususi ya michanganyiko kwa dutu hii. Hata hivyo, kikagua mchanganyiko hujumlisha madhara ambayo dutu kadhaa zinashiriki.

Kagua michanganyiko →

Vyanzo

DailyMed: Magnesium Sulfate Injection USP 50% label (hufunguka kwenye kichupo kipya)Shoaib Khan et al. 2018, Caspian J Intern Med: fatal hypermagnesemia after Epsom salt ingestion with normal kidneys (hufunguka kwenye kichupo kipya)Gröber et al. 2017, Nutrients: Myth or reality — transdermal magnesium? (hufunguka kwenye kichupo kipya)Franchini et al., J Int Soc Sports Nutr 2012: weight loss in combat sports — laxatives, diuretics and performance (review) (hufunguka kwenye kichupo kipya)

Kagua jinsi Magnesiamu salfeti (chumvi ya Epsom) inavyoendana na mchanganyiko wako

Madhara yanayowezekana kwa kila mfumo wa mwili, michanganyiko, jinsi ya kupunguza hatari na vipimo vipi ufanye — bure.

Fungua kikagua mchanganyiko

Dutu zinazofanana

Ademetionini (SAMe)SAM-e, S-adenosylmethionine, S-adenosyl-L-methionineKusaidia viungo vya ndani na viashiria vya afya Asidi ya alfa-lipoikiALA, Thioctic acid, R-ALAKusaidia viungo vya ndani na viashiria vya afya Ashwagandha (Withania somnifera)Indian ginseng, Winter cherry, KSM-66UsingiziUstawi na hamu ya ngono BCAA (asidi amino zenye matawi)VirutubishoKupona baada ya mazoezi