Magnesiamu taurati
Magnesium taurate · Magnesium taurinate
Aina: Magnesiamu iliyofungamana na asidi amino taurini; dutu inayohusiana nayo, magnesiamu asetili taurati, imechunguzwa kwa wanyama pekee. Chumvi nyingine za magnesiamu zina kadi zao wenyewe.
Esta na aina nyingine: Magnesiamu, Magnesiamu aspartati, Magnesiamu glisinati (bisglisinati), Magnesiamu glukonati, Magnesiamu hidroksidi, Magnesiamu kaboneti, Magnesiamu kloridi, Magnesiamu L-threonati, Magnesiamu laktati, Magnesiamu malati, Magnesiamu oksidi, Magnesiamu orotati, Magnesiamu salfeti (chumvi ya Epsom), Magnesiamu sitrati
Magnesiamu iliyofungamana na taurini, inayotangazwa kwa moyo, shinikizo la damu na utulivu. Ushahidi zaidi ya ule wa magnesiamu yenyewe unatoka kwa panya na utafiti mmoja wa binadamu usio na kundi la kulinganisha.
Hali ya kisheria: Huuzwa kwa uhuru kama kirutubisho; baadhi ya bidhaa zimesajiliwa kama dawa zisizohitaji agizo la daktari; haijapigwa marufuku michezoni.
Inaleta nini
Watu huitumia kwa ajili ya nini na vyanzo vinaripoti nini. Nguvu ya athari ni kundi la jumla kutoka kwenye maandiko ya kitaalamu: hafifu, dhahiri au kali.
Kusudi
Hutumiwa kwa shinikizo la damu, moyo, usingizi na msongo wa mawazo, na kufidia magnesiamu inayopotea kwa jasho au kwa diuretiki. Hurekebisha upungufu wa magnesiamu; faida kwa moyo za aina ya taurati hazijathibitishwa kwa binadamu, na kuhisi mapigo ya moyo au kuzimia wakati wa mazoezi kunahitaji uchunguzi wa moyo, si kirutubisho.
Watu wanachotafuta na tafiti zinachoonyesha
Kwa panya wenye shinikizo la juu la damu lililosababishwa, taurati ilishusha shinikizo la damu na kupunguza uharibifu wa moyo. Utafiti pekee kwa binadamu ulitoa mchanganyiko wa taurati na potasiamu sitrati pamoja na ushauri wa mtindo wa maisha kwa watu wazima 110 wenye shinikizo lililopanda, bila kundi la kulinganisha, kwa hiyo kushuka kwa shinikizo hakuwezi kuhusishwa na chumvi hii. Hakuna majaribio ya nasibu kwa binadamu wala data kwa wanamichezo.
Athari
Ushahidi: Data chache za binadamu — kuna tafiti kadhaa kwa binadamu, ndogo au za muda mfupi
Athari zinazotafutwa kwa kila lengo (kama zilivyoripotiwa)
Madhara yanayowezekana
“Inawezekana” haimaanishi “hakika”: iwapo yatatokea hutegemea dozi, muda wa matumizi, mwitikio wa mtu binafsi na ufuatiliaji. Hapa chini — nini cha kuangalia na jinsi ya kukitambua mapema.
Dhara 1 linalowezekana
kiwango · huripotiwa mara ngapiViwango vinamaanisha nini
Kiwango: kundi la jumla kutoka kwenye maandiko ya kitaalamu, si hatari yako binafsi
Mara ngapi
- kawaida
- huripotiwa mara nyingi
- inawezekana
- huripotiwa kwa baadhi ya watu
- nadra
- huripotiwa mara chache
Jinsi ya kupunguza hatari
Kwa 1 kati ya dhara 1 linalowezekana kuna njia mahususi za kupunguza uwezekano: hatua za kila siku, virutubisho na njia ambazo daktari anaweza kufikiria. Hakuna hatua inayoondoa hatari kabisa.
Madhara ya kiwango cha chini
Jinsi kila njia inavyosaidia (2)
- Kufanya kazi na daktari — Huchunguza kutapika kunakoendelea au maumivu makali ya tumbo (huenda uvimbe wa kongosho au mawe kwenye nyongo) na, kichefuchefu kikiendelea, hurekebisha matibabu ya GLP-1 yaliyoagizwa.
- Pankreatini + dimetikoni (Pankreoflat) — Inaweza kupunguza uzito tumboni na gesi baada ya milo; inaweza kusababisha kichefuchefu au kuhara. Haitumiwi kwa watu wenye mzio wa protini ya nguruwe au ya maziwa ya ng'ombe (anafilaksia — mzio mkali wa ghafla — imeripotiwa) au katika hatua za mwanzo za uvimbe mkali wa ghafla wa kongosho.
Uchunguzi wa afya na vipimo vya damu
Vipimo na uchunguzi upi ufanye na lini. Huu ni mwongozo — kubaliana na daktari wa michezo ratiba kamili.
Kwa wanawake
Kwa mikakamao ya miguu wakati wa ujauzito, mapitio ya Cochrane yalipata matokeo ya majaribio ya magnesiamu yakipingana; wakati wa ujauzito, zungumza kwanza na daktari.
Dhana potofu na ukweli
“Taurati ni aina maalum ya magnesiamu ya moyo kwa wanamichezo.”
Wazo hili linatokana na tafiti za panya. Kwa binadamu hakuna majaribio yaliyodhibitiwa ya chumvi hii, na magnesiamu kwa ujumla hushusha shinikizo la damu kidogo tu. Dalili za moyo wakati wa mazoezi zinahitaji uchunguzi kwa daktari wa moyo wa wanamichezo.
Michanganyiko
Bado hakuna maelezo mahususi ya michanganyiko kwa dutu hii. Hata hivyo, kikagua mchanganyiko hujumlisha madhara ambayo dutu kadhaa zinashiriki.
Vyanzo
Madhara yanayowezekana kwa kila mfumo wa mwili, michanganyiko, jinsi ya kupunguza hatari na vipimo vipi ufanye — bure.
Fungua kikagua mchanganyiko