Magnesiamu L-threonati
Magnesium L-threonate · Magnesium threonate, Magtein
Aina: Magtein ni kiambato chenye hataza; pia huuzwa katika michanganyiko pamoja na fosfatidilserini na dutu nyingine za kuongeza uwezo wa akili (nootropiki). Chumvi nyingine za magnesiamu zina kadi zao wenyewe.
Esta na aina nyingine: Magnesiamu, Magnesiamu aspartati, Magnesiamu glisinati (bisglisinati), Magnesiamu glukonati, Magnesiamu hidroksidi, Magnesiamu kaboneti, Magnesiamu kloridi, Magnesiamu laktati, Magnesiamu malati, Magnesiamu oksidi, Magnesiamu orotati, Magnesiamu salfeti (chumvi ya Epsom), Magnesiamu sitrati, Magnesiamu taurati
Magnesiamu iliyofungamana na asidi threoniki, inayotangazwa kwa kumbukumbu na usingizi. Ilipandisha magnesiamu ya ubongo kwa panya; majaribio kwa binadamu ni madogo na mengi yamefadhiliwa na watengenezaji.
Hali ya kisheria: Huuzwa kwa uhuru kama kirutubisho; baadhi ya bidhaa zimesajiliwa kama dawa zisizohitaji agizo la daktari; haijapigwa marufuku michezoni.
Inaleta nini
Watu huitumia kwa ajili ya nini na vyanzo vinaripoti nini. Nguvu ya athari ni kundi la jumla kutoka kwenye maandiko ya kitaalamu: hafifu, dhahiri au kali.
Kusudi
Hutumiwa kwa kumbukumbu, umakini na usingizi. Madai haya yanatokana na tafiti za panya kuhusu magnesiamu ya ubongo na sinapsi. Ina magnesiamu kidogo kiasi kwa uzito, kwa hiyo si njia ya vitendo ya kufidia upotevu wa jasho au kurekebisha upungufu.
Watu wanachotafuta na tafiti zinachoonyesha
Kwa panya ilipandisha magnesiamu ya ubongo na kuboresha kujifunza na kumbukumbu. Majaribio kwa binadamu ni madogo na yamefadhiliwa na kampuni: alama za uwezo wa kufikiri ziliboreka kwa wazee 44; kwa vijana wazima 100, uwezo wa kufikiri kwa jumla na baadhi ya vipimo vya usingizi vilivyotathminiwa na wao wenyewe viliboreka, lakini usingizi uliopimwa na kifaa cha kufuatilia haukuboreka. Hakuna marudio huru ya tafiti hizi; hakuna data kuhusu usingizi, kupona au utendaji kwa wanamichezo.
Athari
Ushahidi: Data chache za binadamu — kuna tafiti kadhaa kwa binadamu, ndogo au za muda mfupi
Athari zinazotafutwa kwa kila lengo (kama zilivyoripotiwa)
Madhara yanayowezekana
“Inawezekana” haimaanishi “hakika”: iwapo yatatokea hutegemea dozi, muda wa matumizi, mwitikio wa mtu binafsi na ufuatiliaji. Hapa chini — nini cha kuangalia na jinsi ya kukitambua mapema.
Madhara 2 yanayowezekana
kiwango · huripotiwa mara ngapiViwango vinamaanisha nini
Kiwango: kundi la jumla kutoka kwenye maandiko ya kitaalamu, si hatari yako binafsi
Mara ngapi
- kawaida
- huripotiwa mara nyingi
- inawezekana
- huripotiwa kwa baadhi ya watu
- nadra
- huripotiwa mara chache
Jinsi ya kupunguza hatari
Kwa 1 kati ya madhara 2 yanayowezekana kuna njia mahususi za kupunguza uwezekano: hatua za kila siku, virutubisho na njia ambazo daktari anaweza kufikiria. Kwa yaliyobaki — ushauri wa jumla. Hakuna hatua inayoondoa hatari kabisa.
Madhara ya kiwango cha chini
Jinsi kila njia inavyosaidia (2)
- Kufanya kazi na daktari — Huchunguza kutapika kunakoendelea au maumivu makali ya tumbo (huenda uvimbe wa kongosho au mawe kwenye nyongo) na, kichefuchefu kikiendelea, hurekebisha matibabu ya GLP-1 yaliyoagizwa.
- Pankreatini + dimetikoni (Pankreoflat) — Inaweza kupunguza uzito tumboni na gesi baada ya milo; inaweza kusababisha kichefuchefu au kuhara. Haitumiwi kwa watu wenye mzio wa protini ya nguruwe au ya maziwa ya ng'ombe (anafilaksia — mzio mkali wa ghafla — imeripotiwa) au katika hatua za mwanzo za uvimbe mkali wa ghafla wa kongosho.
Uchunguzi wa afya na vipimo vya damu
Vipimo na uchunguzi upi ufanye na lini. Huu ni mwongozo — kubaliana na daktari wa michezo ratiba kamili.
Dhana potofu na ukweli
“Threonati ndiyo magnesiamu pekee inayofika kwenye ubongo na kukufanya kuwa na akili zaidi.”
Kuingia kwenye ubongo kumeonyeshwa kwa panya. Maboresho ya kumbukumbu kwa binadamu yanatokana na majaribio machache madogo yaliyofadhiliwa na kampuni na hayajathibitishwa na watafiti huru.
Michanganyiko
Bado hakuna maelezo mahususi ya michanganyiko kwa dutu hii. Hata hivyo, kikagua mchanganyiko hujumlisha madhara ambayo dutu kadhaa zinashiriki.
Vyanzo
Madhara yanayowezekana kwa kila mfumo wa mwili, michanganyiko, jinsi ya kupunguza hatari na vipimo vipi ufanye — bure.
Fungua kikagua mchanganyiko