Magnezyum L-treonat
Magnesium L-threonate · Magnesium threonate, Magtein
Formlar: Magtein patentli hammaddedir; fosfatidilserin ve diğer nootropiklerle karışımlar hâlinde de satılır. Diğer magnezyum tuzlarının ayrı kartları vardır.
Diğer esterler ve formlar: Magnezyum, Magnezyum aspartat, Magnezyum glisinat (bisglisinat), Magnezyum glukonat, Magnezyum hidroksit, Magnezyum karbonat, Magnezyum klorür, Magnezyum laktat, Magnezyum malat, Magnezyum oksit, Magnezyum orotat, Magnezyum sitrat, Magnezyum sülfat (İngiliz tuzu), Magnezyum taurat
Treonik aside bağlanmış, bellek ve uyku için pazarlanan magnezyum. Sıçanlarda beyindeki magnezyumu yükseltmiştir; insan çalışmaları küçüktür ve çoğunlukla sanayi tarafından finanse edilmiştir.
Yasal durum: Takviye olarak serbestçe satılır; bazı ürünler reçetesiz ilaç olarak kayıtlıdır; sporda yasak değildir.
Ne sağlar
İnsanların onu ne için kullandığı ve kaynakların ne bildirdiği. Etki gücü literatürden alınan genel bir kategoridir: hafif, belirgin veya güçlü.
Amaç
Bellek, odaklanma ve uyku için alınır. Bu iddialar beyin magnezyumu ve sinapslar üzerine yapılmış sıçan çalışmalarından gelir. Ağırlığına göre görece az magnezyum içerir; bu yüzden terle kaybı yerine koymanın veya bir eksikliği düzeltmenin pratik bir yolu değildir.
İnsanların aradıkları ve çalışmaların gösterdikleri
Sıçanlarda beyindeki magnezyumu yükseltmiş, öğrenmeyi ve belleği iyileştirmiştir. İnsan çalışmaları küçüktür ve şirket tarafından finanse edilmiştir: 44 yaşlı yetişkinde bilişsel puanlar iyileşmiş; 100 genç yetişkinde genel bilişsel durum ve kişinin kendi değerlendirdiği bazı uyku ölçütleri iyileşmiş, ancak takip cihazıyla ölçülen uyku iyileşmemiştir. Bağımsız bir tekrarı yoktur; sporcularda uyku, toparlanma veya performansa ilişkin veri yoktur.
Etkiler
Kanıt: Sınırlı insan verisi — insanlarda bazı çalışmalar var, ancak küçük veya kısa
Hedefe göre aranan etkiler (bildirildiği şekliyle)
Olası yan etkiler
Olası, kesin demek değildir: ortaya çıkıp çıkmamaları doza, süreye, bireysel yanıta ve takibe bağlıdır. Aşağıda — nelere dikkat edileceği ve nasıl erken fark edileceği.
2 olası yan etki
düzey · ne sıklıkla bildirildiğiDüzeylerin anlamı
Düzey: literatürden genel kategori, kişisel riskiniz değil
Ne sıklıkla
- sık
- sık bildirilir
- olası
- bazı kişilerde bildirilir
- nadir
- ara sıra bildirilir
Riskler nasıl azaltılır
2 olası yan etkinin 1 tanesi için olasılığı azaltmanın belirli yolları var: günlük önlemler, takviyeler ve doktorun düşünebileceği seçenekler. Geri kalanlar için genel öneriler. Hiçbir önlem bir riski tamamen ortadan kaldırmaz.
Düşük düzeyli yan etkiler
Her seçenek nasıl yardımcı olur (2)
- Doktor takibi — Süregelen kusmayı veya şiddetli karın ağrısını (olası pankreatit veya safra taşı) değerlendirir ve bulantı sürdüğünde reçeteli GLP-1 tedavisini ayarlar.
- Pankreatin + dimetikon (Pankreoflat) — Yemeklerden sonra ağırlık hissini ve gazı hafifletebilir; bulantı veya ishale yol açabilir. Domuz proteini veya inek sütü proteini alerjisinde (anafilaksi bildirilmiştir) ya da akut pankreatitin erken döneminde kullanılmaz.
Kontroller ve kan tahlilleri
Hangi tahlillerin ve kontrollerin ne zaman yapılacağı. Bu bir rehberdir — kesin takvimi bir spor hekimiyle kararlaştırın.
Mit ve gerçek
“Treonat, beyne ulaşan ve sizi daha zeki yapan tek magnezyumdur.”
Beyne geçişi sıçanlarda gösterilmiştir. İnsanlarda bellekteki iyileşmeler şirket tarafından finanse edilen birkaç küçük çalışmadan gelir ve bağımsız olarak doğrulanmamıştır.
Kombinasyonlar
Bu madde için henüz özel bir kombinasyon notu yok. Kombinasyon analizi, birden fazla maddenin paylaştığı yan etkileri yine de toplar.
Kaynaklar
Vücut sistemine göre olası yan etkiler, kombinasyonlar, riskleri azaltma yolları ve hangi tahlillerin yapılacağı — ücretsiz.
Kombinasyon analizini aç