Magnesium
Mg, Magnesium glycinate, Magnesium bisglycinate, Magnesium citrate, Magne B6, Magnesium malate, Dimagnesium malate, Magnesium taurate
Àwọn ìrísí: Glycinate (bisglycinate) ló rọ̀ jùlọ fún ìfun; ara ń gba citrate dáadáa ju oxide lọ, ṣùgbọ́n ó sábà máa ń mú ìgbẹ́ rọ̀. Malate, taurate, threonate, lactate, gluconate, aspartate àti orotate jẹ́ ìrísí àfikún oúnjẹ mìíràn tí kò ní àǹfààní kankan tí a ti fi ẹ̀rí hàn. Oxide, hydroxide, carbonate àti sulfate ń ṣiṣẹ́ ní pàtàkì gẹ́gẹ́ bí oògùn amúnigbẹ́ (laxative) tàbí oògùn ìdínkù ásíìdì inú (antacid); sulfate tí a ń fi abẹ́rẹ́ fúnni jẹ́ ìtọ́jú ilé ìwòsàn.
Ohun alumọ́ọ́nì (mineral) pàtàkì fún iṣẹ́ iṣan ara, iṣan ìmọ̀lára àti ọkàn; ohun tí ara ń pàdánù ń pọ̀ sí i pẹ̀lú òógùn púpọ̀ àti oògùn amúnitọ̀. Bí a bá lò ó ní àkókò kan náà pẹ̀lú wọn, ó lè dín bí ara ṣe ń gba levothyroxine àti àwọn oògùn apakòkòrò (antibiotic) kan kù.
Ipò lábẹ́ òfin: A ń tà á fàlàlà gẹ́gẹ́ bí àfikún oúnjẹ; a forúkọ àwọn ọjà kan sílẹ̀ gẹ́gẹ́ bí oògùn láìsí ìwé àṣẹ dókítà; kì í ṣe èèwọ̀ nínú eré ìdárayá.
Ohun tó ń fúnni
Ohun tí àwọn ènìyàn ń lò ó fún àti ohun tí àwọn orísun ròyìn. Agbára jẹ́ ẹ̀ka gbogbogbòò láti inú ìwé ìwádìí: fẹ́ẹ́rẹ́, kedere tàbí lágbára.
Ìlò rẹ̀
A ń lò ó fún iṣan fífà, fún oorun àti ìmúbọ̀sípò, àti láti rọ́pò ohun tí ara pàdánù nígbà tí a bá ń dín oúnjẹ kù tàbí tí a ń lo oògùn amúnitọ̀. Ó ń tún magnesium tó kéré ṣe; lára àwọn tí ìwọ̀n wọn wà ní déédéé, ipa rẹ̀ lórí iṣan fífà àti oorun kéré tàbí a kò tíì fi hàn.
Ohun tí àwọn ènìyàn ń wá àti ohun tí ìwádìí fi hàn
Àwọn àtúnyẹ̀wò ìwádìí lára eléré ìdárayá àti àwọn tí ń ṣe eré ìmárale kò rí ìlọsókè nínú agbára, agbára ìbúgbàù tàbí ìfaradà nígbà tí magnesium ara bá tó; àǹfààní fún iṣan ara ń hàn ní pàtàkì lára àwọn tó ti lọ́jọ́ lórí àti àwọn tí ọtí ti di bárakú fún (alcohol use disorder), tí wọ́n sábà máa ń ní àìtó rẹ̀. Lára àwọn tí ó ní àtọ̀gbẹ tàbí tí ewu rẹ̀ ga fún wọn, àwọn ìtúpalẹ̀ àpapọ̀ ìwádìí fi glucose láìjẹun tó lọ sílẹ̀ àti bí ara ṣe ń gba insulin dáadáa sí i hàn.
Àwọn ipa
Ẹ̀rí: Ìwádìí díẹ̀ lára ènìyàn — ìwádìí díẹ̀ wà lára ènìyàn, ṣùgbọ́n wọ́n kéré tàbí kúrú
Ipa tí a ń wá ní ìbámu pẹ̀lú àfojúsùn (gẹ́gẹ́ bí a ti ròyìn)
Àwọn ipa àìfẹ́ tó ṣeé ṣe
Ṣeé ṣe kò túmọ̀ sí dájú: bóyá wọ́n á fara hàn sinmi lé ìwọ̀n oògùn, ìgbà tí a fi lò ó, bí ara ẹnì kọ̀ọ̀kan ṣe ń dáhùn àti àbójútó. Nísàlẹ̀ — ohun tí ẹ ó ṣọ́ àti bí a ṣe lè kíyèsí i ní kùtùkùtù.
Ipa àìfẹ́ 1 tó ṣeé ṣe
ìpele · bí a ṣe ń ròyìn rẹ̀ tóÌtumọ̀ àwọn ìpele
Ìpele: ẹ̀ka gbogbogbòò láti inú ìwé ìwádìí, kì í ṣe ewu tiyín ní pàtó
Bí ó ṣe wọ́pọ̀ tó
- wọ́pọ̀
- a sábà máa ń ròyìn rẹ̀
- ṣeé ṣe
- a ròyìn rẹ̀ lára àwọn kan
- ṣọ̀wọ́n
- a máa ń ròyìn rẹ̀ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan
Bí a ṣe lè dín ewu kù
Fún 1 nínú ipa àìfẹ́ 1 tó ṣeé ṣe, ọ̀nà pàtó wà láti dín ìṣeéṣe kù: àwọn ìgbésẹ̀ ojoojúmọ́, àfikún oúnjẹ àti àwọn àṣàyàn tí dókítà lè ronú nípa. Kò sí ìgbésẹ̀ tó ń mú ewu kúrò pátápátá.
Ipa àìfẹ́ ìpele kékeré
Bí àṣàyàn kọ̀ọ̀kan ṣe ń ràn lọ́wọ́ (2)
- Ṣíṣiṣẹ́ pẹ̀lú dókítà — Ó ń ṣàyẹ̀wò èébì tí kò dúró tàbí ìrora inú tó lágbára (ó ṣeé ṣe kí ó jẹ́ pancreatitis tàbí òkúta òróòro/gallstones), ó sì ń ṣàtúnṣe ìtọ́jú GLP-1 tí dókítà kọ nígbà tí inú ríru kò bá lọ.
- Pancreatin + dimeticone (Pankreoflat) — Ó lè dín ìwúwo inú àti afẹ́fẹ́ inú kù lẹ́yìn oúnjẹ; ó lè fa inú ríru tàbí ìgbẹ́ gbuuru. Kò yẹ fún àwọn tí ara wọn kò gba protein ẹlẹ́dẹ̀ tàbí protein wàrà màlúù (a ti ròyìn anaphylaxis) tàbí ní ìbẹ̀rẹ̀ pancreatitis òjijì (acute pancreatitis).
Àyẹ̀wò ìlera àti àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀
Àwọn àyẹ̀wò lábù àti àyẹ̀wò ìlera wo ni kí ẹ ṣe àti ìgbà wo. Ìtọ́sọ́nà ni èyí — ẹ bá dókítà yín fohùn ṣọ̀kan lórí ètò gangan.
Àròsọ àti òtítọ́
“Magnesium ń wo iṣan fífà sàn.”
Àtúnyẹ̀wò Cochrane kan rí i pé kò ṣeé ṣe kí magnesium dènà iṣan fífà òru lásán lára àwọn àgbàlagbà. Ó ń ṣèrànwọ́ nígbà tí ìwọ̀n rẹ̀ bá kéré ní tòótọ́ (òógùn púpọ̀, oògùn amúnitọ̀), nítorí náà ẹ ṣàyẹ̀wò electrolyte dípò kí ẹ máa fojú dá a.
Àwọn àkópọ̀
Kò tíì sí àkíyèsí àkópọ̀ pàtó fún èròjà yìí. Àyẹ̀wò àkópọ̀ ṣì ń pa àwọn ipa àìfẹ́ tí ọ̀pọ̀ èròjà jọ ní pọ̀.
Àwọn orísun
Àwọn ipa àìfẹ́ tó ṣeé ṣe ní ìbámu pẹ̀lú ẹ̀ka ara, àwọn àkópọ̀, bí a ṣe lè dín ewu kù àti àwọn àyẹ̀wò tí ẹ ó ṣe — lọ́fẹ̀ẹ́.
Ṣí àyẹ̀wò àkópọ̀