Magnesiumorotat
Magnesium orotate · Magnerot
Formen: In manchen Ländern als Arzneimittel (Magnerot), anderswo als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Andere Magnesiumsalze haben eigene Karten.
Weitere Ester und Formen: Magnesium, Magnesium-L-threonat, Magnesiumaspartat, Magnesiumcarbonat, Magnesiumchlorid, Magnesiumcitrat, Magnesiumgluconat, Magnesiumglycinat (Bisglycinat), Magnesiumhydroxid, Magnesiumlactat, Magnesiummalat, Magnesiumoxid, Magnesiumsulfat (Bittersalz), Magnesiumtaurat
Magnesium, gebunden an Orotsäure, verkauft für das Herz. Gemessen am Gewicht enthält es wenig Magnesium, und die EFSA konnte seine Sicherheit bei hoher Zufuhr über Nahrungsergänzungsmittel nicht bestätigen.
Rechtsstatus: In manchen Ländern als rezeptfreies Arzneimittel oder als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich; der Status unterscheidet sich je nach Land; im Sport nicht verboten.
Was es bewirkt
Wofür man es anwendet und was die Quellen berichten. Die Stärke ist eine allgemeine Kategorie aus der Fachliteratur: schwach, deutlich oder stark.
Zweck
Wird für den Herzrhythmus, bei Herzinsuffizienz, Bluthochdruck und Krämpfen sowie zum Ersatz von Magnesium eingenommen. Die Daten zum Herzen stammen hauptsächlich aus einer kleinen Studie und einer russischen Metaanalyse kleiner Studien, keine davon bei Athleten; Herzklopfen im Training erfordert eine Herzuntersuchung. Es behebt einen Magnesiummangel; andere Vorteile sind nicht sicher belegt.
Was man sich erhofft und was Studien zeigen
In einer kleinen Studie mit 79 Patienten mit schwerer Herzinsuffizienz verbesserte zusätzliches Orotat das Überleben nach einem Jahr (76 % gegenüber 52 %); in größeren Studien wurde das nicht bestätigt. Eine russische Metaanalyse von 19 kleinen Studien berichtete über weniger Herzrhythmusstörungen und weniger Bluthochdruck. Studien bei Athleten gibt es nicht; bei ausreichender Magnesiumversorgung haben Nahrungsergänzungsmittel die Leistung nicht verbessert.
Wirkungen
Evidenz: Begrenzte Daten am Menschen — einige Studien am Menschen, klein oder kurz
Gewünschte Wirkungen nach Ziel (laut den Quellen)
Mögliche Nebenwirkungen
Möglich heißt nicht sicher: Ob sie auftreten, hängt von Dosis, Dauer, individueller Reaktion und Kontrolle ab. Im Folgenden — worauf Sie achten sollten und wie man es früh erkennt.
2 mögliche Nebenwirkungen
Stufe · wie häufig beschriebenWas die Stufen bedeuten
Stufe: allgemeine Kategorie aus der Fachliteratur, nicht Ihr persönliches Risiko
Wie häufig
- häufig
- häufig beschrieben
- möglich
- bei manchen Menschen beschrieben
- selten
- gelegentlich beschrieben
So lassen sich Risiken senken
Für 1 von 2 möglichen Nebenwirkungen gibt es gezielte Möglichkeiten, die Wahrscheinlichkeit zu senken: Alltagsmaßnahmen, Nahrungsergänzungsmittel und Optionen, die ein Arzt erwägen kann. Für die übrigen — allgemeine Hinweise. Keine Maßnahme beseitigt ein Risiko vollständig.
Keine Untersuchung und kein Bluttest senkt dieses Risiko; bei Krebs in der eigenen oder familiären Vorgeschichte meiden.
Nebenwirkungen niedriger Stufe
Wie jede Option hilft (2)
- Ärztliche Betreuung — Beurteilt anhaltendes Erbrechen oder starke Bauchschmerzen (mögliche Pankreatitis oder Gallensteine) und passt eine verordnete GLP-1-Behandlung an, wenn die Übelkeit anhält.
- Pankreatin + Dimeticon (Pankreoflat) — Kann Schweregefühl und Blähungen nach dem Essen lindern; kann Übelkeit oder Durchfall verursachen. Nicht bei Allergie gegen Schweineprotein oder Kuhmilcheiweiß (Anaphylaxie beschrieben) oder im Frühstadium einer akuten Pankreatitis.
Untersuchungen und Bluttests
Welche Tests und Untersuchungen wann sinnvoll sind. Dies ist eine Orientierung — den genauen Zeitplan sprechen Sie mit einem Sportmediziner ab.
Welche Ärzte helfen können
Sofort ärztliche Hilfe holen, wenn
- Ein neuer Knoten (auch am Hals), Schluckbeschwerden oder anhaltende Heiserkeit, ungeklärter Gewichtsverlust, Blut im Stuhl oder Urin — lassen Sie das zeitnah ärztlich abklären.
Rufen Sie im Notfall die örtliche Notrufnummer an.
Für Frauen
Bei Beinkrämpfen in der Schwangerschaft fand ein Cochrane-Review widersprüchliche Ergebnisse der Magnesiumstudien; in der Schwangerschaft vorher mit einem Arzt besprechen.
Mythos und Fakt
„Orotat ist die nachweislich wirksame Herzform von Magnesium.“
Der wichtigste Beleg ist eine einzige kleine monozentrische Studie bei schwerer Herzinsuffizienz. Sie wurde nicht bestätigt, und die EFSA hat Sicherheitsbedenken zu Orotsäure geäußert.
Kombinationen
Zu dieser Substanz gibt es noch keine eigenen Hinweise zu Kombinationen. Der Stack-Check summiert trotzdem Nebenwirkungen, die mehrere Substanzen gemeinsam haben.
Quellen
Mögliche Nebenwirkungen nach Körpersystem, Kombinationen, wie sich die Risiken senken lassen und welche Tests sinnvoll sind — kostenlos.
Stack-Check öffnen