Orotato de magnésio
Magnesium orotate · Magnerot
Formas: Vendido como medicamento (Magnerot) em alguns países e como suplemento em outros. Os outros sais de magnésio têm cartões próprios.
Outros ésteres e formas: Magnésio, Aspartato de magnésio, Carbonato de magnésio, Citrato de magnésio, Cloreto de magnésio, Glicinato de magnésio (bisglicinato), Gluconato de magnésio, Hidróxido de magnésio, L-treonato de magnésio, Lactato de magnésio, Malato de magnésio, Óxido de magnésio, Sulfato de magnésio (sal de Epsom), Taurato de magnésio
Magnésio ligado ao ácido orótico, vendido para o coração. Contém pouco magnésio por peso, e a EFSA não conseguiu confirmar sua segurança com ingestões altas por suplemento.
Situação legal: Vendido como medicamento de venda livre ou como suplemento em alguns países; a situação varia conforme o país; não é proibido no esporte.
O que oferece
Para que as pessoas usam e o que as fontes relatam. A intensidade é uma categoria geral da literatura: leve, evidente ou forte.
Finalidade
Tomado para o ritmo cardíaco, a insuficiência cardíaca, a pressão arterial e as cãibras, e para repor magnésio. Os dados sobre o coração vêm principalmente de um estudo pequeno e de uma metanálise russa de estudos pequenos, nenhum em atletas; palpitações no treino exigem uma avaliação do coração. Corrige o magnésio baixo; outros benefícios não estão bem estabelecidos.
O que as pessoas buscam e o que os estudos mostram
Em um único estudo pequeno com 79 pacientes com insuficiência cardíaca grave, acrescentar orotato melhorou a sobrevida em um ano (76% contra 52%); isso não foi confirmado em estudos maiores. Uma metanálise russa de 19 estudos pequenos relatou menos arritmias e menos hipertensão. Não há estudos em atletas; com magnésio adequado, os suplementos não melhoraram o desempenho.
Efeitos
Evidência: Poucos dados em humanos — alguns estudos em humanos, pequenos ou curtos
Efeitos buscados por objetivo (segundo as fontes)
Possíveis efeitos colaterais
Possível não quer dizer certo: se eles aparecem depende da dose, da duração, da resposta individual e do acompanhamento. Abaixo — a que ficar atento e como perceber cedo.
2 possíveis efeitos colaterais
nível · com que frequência é relatadoO que os níveis significam
Nível: categoria geral da literatura, não o seu risco pessoal
Com que frequência
- comum
- relatado com frequência
- possível
- relatado em algumas pessoas
- raro
- relatado ocasionalmente
Como reduzir os riscos
Para 1 de 2 possíveis efeitos colaterais há formas específicas de reduzir a chance: medidas do dia a dia, suplementos e opções que um médico pode considerar. Para os demais — orientações gerais. Nenhuma medida elimina um risco completamente.
Nenhum check-up ou exame de sangue reduz esse risco; evite se houver histórico pessoal ou familiar de câncer.
Efeitos colaterais de nível baixo
Como cada opção ajuda (2)
- Acompanhamento médico — Avalia vômitos persistentes ou dor forte na barriga (possível pancreatite ou cálculos na vesícula) e ajusta o tratamento prescrito com GLP-1 quando a náusea persiste.
- Pancreatina + dimeticona (Pankreoflat) — Pode aliviar a sensação de peso e os gases após as refeições; pode causar náusea ou diarreia. Não deve ser usada em caso de alergia à proteína de porco ou à proteína do leite de vaca (há relatos de anafilaxia) nem no início de uma pancreatite aguda.
Check-ups e exames de sangue
Quais exames e check-ups fazer e quando. Isto é uma orientação — combine o cronograma exato com um médico do esporte.
Quais médicos podem ajudar
Procure ajuda médica imediatamente se
- Um caroço novo (inclusive no pescoço), dificuldade para engolir ou rouquidão persistente, perda de peso sem explicação, ou sangue nas fezes ou na urina — procure um médico sem demora.
Em uma emergência, ligue para o número de emergência local.
Para mulheres
Para cãibras nas pernas na gravidez, uma revisão Cochrane considerou contraditórios os estudos com magnésio; na gravidez, converse antes com um médico.
Mito e fato
“O orotato é a forma de magnésio comprovada para o coração.”
A principal evidência é um único estudo pequeno, de um só centro, na insuficiência cardíaca grave. Não foi confirmado, e a EFSA levantou preocupações de segurança sobre o ácido orótico.
Combinações
Ainda não há notas específicas sobre combinações para esta substância. Mesmo assim, o verificador de stack soma os efeitos colaterais que várias substâncias têm em comum.
Fontes
Possíveis efeitos colaterais por sistema do corpo, combinações, como reduzir os riscos e quais exames fazer — grátis.
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