मैग्नीशियम L-थ्रियोनेट
Magnesium L-threonate · Magnesium threonate, Magtein
रूप: Magtein पेटेंट किया गया घटक है; फ़ॉस्फ़ेटिडिलसेरीन और दूसरे नूट्रोपिक्स वाले मिश्रणों में भी बिकता है। मैग्नीशियम के दूसरे लवणों के अपने अलग कार्ड हैं।
अन्य एस्टर और रूप: मैग्नीशियम, मैग्नीशियम एस्पार्टेट, मैग्नीशियम ऑक्साइड, मैग्नीशियम ओरोटेट, मैग्नीशियम कार्बोनेट, मैग्नीशियम क्लोराइड, मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट (बिसग्लाइसिनेट), मैग्नीशियम ग्लूकोनेट, मैग्नीशियम टॉरेट, मैग्नीशियम मैलेट, मैग्नीशियम लैक्टेट, मैग्नीशियम सल्फ़ेट (एप्सम नमक), मैग्नीशियम साइट्रेट, मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड
थ्रियोनिक एसिड से जुड़ा मैग्नीशियम, जो याददाश्त और नींद के लिए बेचा जाता है। चूहों में इसने मस्तिष्क में मैग्नीशियम बढ़ाया; मनुष्यों पर ट्रायल छोटे हैं और ज़्यादातर उद्योग द्वारा वित्तपोषित।
क़ानूनी स्थिति: सप्लीमेंट के रूप में खुलेआम बिकता है; कुछ उत्पाद बिना पर्चे वाली पंजीकृत दवाएँ हैं; खेलों में प्रतिबंधित नहीं।
इससे क्या मिलता है
लोग इसका उपयोग किस लिए करते हैं और स्रोत क्या बताते हैं। तीव्रता चिकित्सा साहित्य से ली गई एक सामान्य श्रेणी है: हल्का, स्पष्ट या प्रबल।
उद्देश्य
याददाश्त, एकाग्रता और नींद के लिए लिया जाता है। ये दावे मस्तिष्क के मैग्नीशियम और सिनैप्स पर चूहों के अध्ययनों से आते हैं। वज़न के हिसाब से इसमें अपेक्षाकृत कम मैग्नीशियम होता है, इसलिए यह पसीने से हुई कमी की पूर्ति या मैग्नीशियम की कमी को ठीक करने का व्यावहारिक तरीक़ा नहीं है।
लोग क्या चाहते हैं और अध्ययन क्या दिखाते हैं
चूहों में इसने मस्तिष्क में मैग्नीशियम बढ़ाया और सीखने व याददाश्त को सुधारा। मनुष्यों पर ट्रायल छोटे हैं और कंपनी द्वारा वित्तपोषित: 44 बुज़ुर्गों में संज्ञानात्मक स्कोर सुधरे; 100 युवा वयस्कों में कुल संज्ञानात्मक क्षमता और ख़ुद आँकी गई नींद के कुछ माप सुधरे, लेकिन ट्रैकर से मापी गई नींद नहीं। कोई स्वतंत्र पुष्टि नहीं; एथलीटों में नींद, रिकवरी या प्रदर्शन पर कोई डेटा नहीं।
प्रभाव
प्रमाण: मनुष्यों पर सीमित डेटा — मनुष्यों पर कुछ अध्ययन, छोटे या कम अवधि के
लक्ष्य के अनुसार चाहे गए प्रभाव (जैसा बताया गया है)
संभावित दुष्प्रभाव
संभव का मतलब निश्चित नहीं है: वे होंगे या नहीं, यह ख़ुराक, अवधि, व्यक्तिगत प्रतिक्रिया और निगरानी पर निर्भर करता है। नीचे — किन बातों पर नज़र रखें और उन्हें जल्दी कैसे पहचानें।
2 संभावित दुष्प्रभाव
स्तर · कितनी बार बताया जाता हैस्तरों का मतलब
स्तर: चिकित्सा साहित्य से ली गई सामान्य श्रेणी, आपका निजी जोखिम नहीं
कितनी बार
- अक्सर
- अक्सर बताया जाता है
- संभव
- कुछ लोगों में बताया गया है
- दुर्लभ
- कभी-कभार बताया गया है
जोखिम कैसे कम करें
2 संभावित दुष्प्रभावों में से 1 के लिए संभावना कम करने के ठोस तरीके हैं: रोज़मर्रा के उपाय, सप्लीमेंट और ऐसे विकल्प जिन पर डॉक्टर विचार कर सकते हैं। बाक़ी के लिए — सामान्य सलाह। कोई भी उपाय किसी जोखिम को पूरी तरह ख़त्म नहीं करता।
निम्न स्तर के दुष्प्रभाव
हर विकल्प कैसे मदद करता है (2)
- डॉक्टर के साथ काम करना — लगातार उल्टी या पेट में तेज़ दर्द (संभवतः पैंक्रियाटाइटिस या पित्त की पथरी) की जाँच करते हैं और मतली बनी रहने पर डॉक्टर द्वारा लिखे GLP-1 इलाज में बदलाव करते हैं।
- पैंक्रियाटिन + डाइमेटिकोन (Pankreoflat) — भोजन के बाद भारीपन और गैस कम कर सकता है; मतली या दस्त हो सकते हैं। सूअर के प्रोटीन या गाय के दूध के प्रोटीन से एलर्जी (एनाफ़िलैक्सिस के मामले बताए गए हैं) में या एक्यूट पैंक्रियाटाइटिस के शुरुआती दौर में इसका इस्तेमाल नहीं किया जाता।
चेकअप और ख़ून की जाँचें
कौन-सी जाँचें और चेकअप कब कराने हैं। यह एक मार्गदर्शन है — सटीक कार्यक्रम स्पोर्ट्स मेडिसिन डॉक्टर के साथ तय करें।
मिथक और तथ्य
“थ्रियोनेट ही अकेला मैग्नीशियम है जो मस्तिष्क तक पहुँचता है और आपको ज़्यादा तेज़ दिमाग़ वाला बनाता है।”
मस्तिष्क तक पहुँचना चूहों में दिखाया गया। मनुष्यों में याददाश्त में सुधार कुछ छोटे, कंपनी द्वारा वित्तपोषित ट्रायलों से आता है और इसकी स्वतंत्र पुष्टि नहीं हुई है।
संयोजन
इस पदार्थ के लिए अभी संयोजन से जुड़ी कोई ख़ास टिप्पणी नहीं है। फिर भी स्टैक जाँच उन दुष्प्रभावों को जोड़ती है जो कई पदार्थों में साझा हैं।
स्रोत
शरीर तंत्र के अनुसार संभावित दुष्प्रभाव, संयोजन, जोखिम कैसे कम करें और कौन-सी जाँचें करानी हैं — मुफ़्त।
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